Heute konnte ich mich nicht entscheiden was ich machen soll, also habe

ich einfach fast alles gemacht!! Nur schwimmen war ich nicht Sonst

wäre es auch ein Fünfkampf geworden.

Aber der Reihe nach: Aufgestanden, Espresso getrunken, und angefangen

mit Laufen -5,1 km- wieder zu Hause, ab auf die Rolle  -44,48 km-  und

dann noch für 16,7km aufs Bike und die neuen Teile testen

Zum Abschluss 15 Minuten Dehn- und Kraftübungen! Macht insgesamt

66,28km und gut 3 Stunden Sport. Und die Sache wird wiederholt!!

Nun mal zum wichtigsten, zum Bike. Ich habs mal wieder gepimpt Dies-

mal ging es um den Antrieb. Die geänderten Teile sind, XO Drehschaltgriffe,

X9 Kassette, X9 Schaltwerk, XO Kette und die XTR Kurbel ist nun dran!!!

Die Schaltperformance ist die mit Abstand beste die ich bis jetzt hatte.

Knackig, präzise und souverän. Das Gewicht hat sich auch noch ein

bißchen verändert und liegt nun bei knapp 11,4Kg Rennfertig! Das ist

schon ein ordentlicher Wert, denn immerhin ist es ja auch ein “Männer-

rahmen” in Größe “L” und nicht so eine “Hobbitbike” wie in Zeitschriften

getestet wird

So Jungens und Mädels, jetzt werde ich mich stärken um dann erschöpft

aufs Sofa zu fallen!! Schönen Sonntag noch    -Ralph-

Da ist es nun, das neue Auto!! Ein VW Passat Variant in Schwarz mit 105

Diesel-PS. Er ist natürlich nicht ganz neu, EZ war im September 2006 und

er hat 49000km runter! Geplant war es schon länger das wir uns einen ge-

brauchten zulegen wollten, aber jetzt ging es doch ziemlich schnell. Denn

der BMW hatte jetzt mit 11 Jahren einiges an, wohlwollend ausgedrückt,

Mängeln Jetzt hoffe ich mal das der Passat ein ebenso treuer Begleiter

wird wie es die Vorgänger waren

so long   -ich will mal noch ‘ne Runde fahren- erst Passat, dann Rolle!

ps. Mein Bike habe ich heute auch wieder bekommen vom Umbau

Dazu am WE mehr

Meine Güte ist das zur Zeit ein tristes Einerlei    Irgendwie geht nix,

und das bei fast allen. Entweder man geht  schwimmen, aufs Laufband,

benutzt ‘ne Rolle oder macht sonstigen tollen Indoorsport! Da kommt

man auch noch auf so doofe Ideen das man viel Geld ausgibt und sich ein

neues, besser gesagt gebrauchtes Auto kauft Aber dazu am Wochenende

mehr. Mein Bike ist auch bei meinem Dealer und wird für die Saison fertig

gemacht, die ja am 14.02. mit einem CTF beginnt. “Das könnt ihr alles auf

unserer Teamseite nachlesen die ich zur Zeit immer wieder neu designe!”

Also kann ich nicht mal zwischendurch eine kleine Runde aufs Bike. Be-

saufen kann ich mich auch nicht weil ich Bereitschaft habe

Es wird wirklich Zeit das der verdammte Schnee und das Eis abhauen, da-

mit ich nicht noch mehr langeweile kriege. Wer weiß was ich sonst noch so

anstelle

Ich will den Sommer mit mehr als 30°C, ich will Biken, hinterher grillen und

lecker Bier trinken dabei!! Jawoll das will ich!!!!!

so, genug jetzt! Bis zum Wochenende   -Ralph

ps. ich geh mir jetzt mal ein Auto kaufen, was will man sonst machen

Jetzt hat es doch noch geklappt mit dem Training zu dritt, natürlich

auf der Rolle! Denn irgendwie scheint uns das Wetter nicht hold. Erst

die ganze Zeit Frost bis – 18°C , jetzt Sturm und Schnee bei 3°C und für

das Wochenende und nächste Woche  wurden schon wieder kaputte

Temperaturen angesagt

Laufen war ich zwischendurch auch einmal, aber wirklich spaß gemacht

hat das nicht!!!

Doch zurück zu heute. Markus kam bei dem Wetter extra aus Goslar an-

gefahren um sich hier mit Peter und mir beim Training zu vergnügen

Letzte Woche musste er passen aufgrund einer Erkältung! Mit 3 Mann geht

es auch echt gut,  schöne Musik und viel Fachsimpeleien.  Das Training

hat 1,5 Stunden gedauert und ich bin dabei auf gut 53 km gekommen.

Jetzt hoffe ich mal, das ich bald einfach mal wieder Laufen oder Radfahren

kann ohne mir den A… abzufrieren oder mir die Haxen zu brechen

Irgendwann bestimmt!!

… bei dem Wetter mit dem Bike zur Arbeit zu fahren Die minus 11°C

die wir heute früh hatten, sind ja nix besonderes!  Da bin ich anderes

gewohnt, aaaaaaaaaaber der frische Ostwind war schmerzhaft Das

schlimmste an der ganzen Geschichte ist, das mein Arbeitsplatz von

Ingeleben aus gesehen im Osten liegt und der Wind mich natürlich fast

die ganze Zeit frontal erwischt hat. Heute Nachmittag war klasse, -7°C ,

Sonnenschein und der Wind kam von hinten da wurde es etwas mehr

mit radeln, aber nur etwas!! Alles im lockeren GA-Tempo, mehr geht eh

nicht! Das wars dann aber auch mit dem Bike für die nächsten Tage, da es

morgen noch KÄLTER werden soll!! Bis minus 17°C sind schon wieder

angesagt, also Auto zur Arbeit und dann wieder Rolle.

so long   -der fast erfrorene Ralph-