Planänderung…

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… zum ende der Saison.

Jetzt am Sonntag wollte ich eigentlich in Zierenberg über die 53km starten, so war es jedenfalls geplant. Doch der zeitliche Stress und mein Trainingsrückstand lassen mich zu der Überzeugung kommen, dass ding wohl nicht zu fahren. Denn ich müsste um 4 Uhr aufstehen und um spätestens 5 Uhr los, dann um Neun auf die Strecke um danach schnell wieder nach Hause zu fahren. Kann mich nicht so richtig damit anfreunden und war auch anders geplant. Ich mache erstmal alles fertig, stelle mir den Wecker und entscheide nach dem morgend-/nächtlichen Gefühl. Aber ich werde wahrscheinlich eher ausschlafen und dann hier ein paar Stunden trainieren.

Apropos Traingsrückstand. Ob es wirklich so ist, werde ich erst beim nächsten Rennen sehen. Das Laufen jedenfalls geht sehr gut, auch wieder recht schnell und lang. Über das Biken brauchen wir nicht sprechen, dass ist einfach immer genial ;-) Ohne die Hüft/Po/Beinschmerzen bin ich eh wieder richtig gut drauf.

rain

Den Langenberg Marathon Anfang Oktober cancele ich auch komplett! Da mir das Laufen wieder sehr viel Spaß macht, nehme ich lieber noch ein paar Crossduathlon rein. Allein als Training sind die Duathlon schon genial. Fix sind der Xterra in Hamburg am 27.09. und einer in Bremen am 09.11.

Da der Xterra in HH in meinen/unseren Urlaub fällt, bleiben wir einfach länger in HH. Schauen uns gleich mal ROCKY an und machen dann auch noch die Stadt unsicher (habe noch DOLLHOUSEDOLLAR :-) ) um dann auf dem Rückweg auch noch unsere Mägen im Heide-Park zu ruinieren. Freu mich drauf.

rocky1

Comments (3) Aug 22 2014

Alles fit oder was

Posted: under Laufen, MTB, Rennrad, Sport.

Nur noch leichte Schmerzen und beweglich im Rumpf wie schon gaaaanz lange nicht mehr.

4 Tage lang nach dem EBM habe ich NULL Sport gemacht. Na gut, zur Arbeit bin ich geradelt. In der Zeit habe ich mich komplett durchchecken lassen was die Probleme in der rechten Seite angehen. Und wenn schon beim Doc, dann gleich noch großes Blutbild, EKG usw.

Was soll ich sagen, ALLES FIT oder sogar noch besser als FIT ;-)

Die Probleme sind wohl wirklich nur “muskulär” und kommen nicht von meiner verkrümmten LWS, dass heißt auch, es ist so lösbar. In den 4 Tagen Pause, und natürlich weiterhin regelmäßig, habe und werde ich mich Dehnen, Stretchen und die Hanteln schwingen. Ich habe in der Zeit schon gemerkt, dass alles besser wird.

Wir, also Onkel Doktor und ich, sind auch im Gespräch darauf gekommen, zu welchem Zeitpunkt die Probleme angefangen haben und es wurde schnell klar, dass es da angefangen hat, als ich mein Lauftraining fast auf Null zurückgefahren, und mich eigentlich nur ums Radfahren gekümmert habe. Diese einseitige Belastung war dann wohl nicht so gut für mich. Ab jetzt also wie früher, viel Lauftraining. Ich muss auch sagen, dass ich zu meiner besten Laufzeit auf dem Bike am stärksten war.

Nach nun 3 Läufen und 2 Bikerunden seit Freitag,  fühlt sich alles schon besser an, ab und zu ein leichtes zwicken, aber das war zu erwarten.

so long   -derhoffentlichbaldwiedervollhergestellte- Ralle

Ride Green – Ride Prowell

 

Comments (2) Aug 11 2014

3 mal nüschte…

Posted: under MTB, Sport.

… nacheinander nervt jetzt sogar mich, vor allem fängt jetzt auch der Kopf an zu spinnen.

Nach Verletzung durch “Stockschlag” in Schöningen, meinem ALLERERSTEN Reifendefekt bei der Trophy, hat mir diesmal mein Muskel/Bindegewebsproblem den gar ausgemacht, oder doch der Kopf. Denn der hat mir immer wieder gesagt “Hör doch auf, bringt eh nix”

Ich hoffe zumindest das es nur was Muskuläres ist und die Schmerzen nicht woanders herkommen. Zumindest zieht es vom Po runter bis in die rechte Wade, was ich vor einiger Zeit schon mal ganz heftig hatte. Jedenfalls konnte ich deshalb beim EBM in den Anstiegen keine Kraft mit dem rechten Bein aufbauen und bin fast ausschließlich nur mit dem linken Bein am arbeiten gewesen. Dadurch völlig entnervt und vom Kopf her im Keller, habe ich am ende der ersten Runde abgebrochen. Obwohl ich gar nicht schlecht von der Zeit her war.

Jetzt gehe ich dem Problem mal so richtig auf den Grund, denn ich will nicht nochmal wegen der Sache aus einem Rennen ausscheiden. Zum anderen werde ich das nächste Rennen in Zierenberg am 24.08. auf “Mittel” ummelden, dass werde ich zumindest schaffen. Also werden jetzt Ärzte und Physios (zur Not auch Psychos ;-) ) kontakiert um mich komplett von oben bis unten durchchecken zu lassen.

Aber mal schnell noch zum EBM100. Geiles Rennen, tolle Orga, klasse Leute, eine saugeile Rennstrecke und ein tolles Rahmenprogramm wie z.B. Bergsprint und Unterwäscherennen am “ALP DE WETTIN”.

badehose

Wir hatten auch einen tollen Platz für unser T5-Quartier in der nähe vom Eventgelände.  Bis auf das doch heftige Gewitter in der Nacht zum Sonntag lief auch alles reibungslos. Bei dem Regen und Wind ist dann der Pavillion doch arg an seine Grenzen gekommen und es sind einige Nähte gerissen. So viel zur perfekten Nachtruhe. Achso, die Räder sind auch noch umgestürzt und meine Werkzeug- und auch die Ersatzteilkiste waren völlig geflutet.

t5-platz

Sollte ich das irgendwann zeitlich nochmal hinbekommen, werde ich beim EBM definitiv wieder starten.

Und nicht zu vergessen, ich habe mir mal wieder einen Zahn abgebrochen am WE. Mein Zahnarzt wird sich bestimmt herzlich lachen :-)

Mehr will und kann ich nicht schreiben. Ich hoffe einfach mal drauf, beim nächsten Rennen ins Ziel zu kommen und wieder mehr schreiben zu können. Der Anfang dazu ist getan und morgen gehts zum Doc und ne Wattkurbel fürs effektive Training ist auch bestellt. Dazu dann aber später mehr.

Ps: 3 Tage schone ich mich jetzt und die Schmerzen lassen nach.

in diesem Sinne –  Ride Green – Ride Prowell

Comments (2) Aug 06 2014

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