Die “Kyffhäuser Kellerwald Route”…

Posted: under MTB, Sport.

… oder eine mitteldeutsche Wochenendreise.

Das vergangene Wochenende stand ganz im Zeichen des MTB Racesports. Am Samstag ging es früh los nach Bad Frankenhausen zum Kyffhäuser Berglauf, den ich über 64km angetreten bin. Als Adriane und ich angekommen sind haben wir dann auch gleich den Rest des Teams begrüßt, Startunterlagen geholt usw. Umziehen, noch ein wenig warmfahren und rein in die Startaufstellung. Ein riesiges Starterfeld machte sich auf die Einführung um dann auf eine super Strecke entlassen zu werden. Trails, schnelle Abfahrten, einfach alles dabei. Vor allem hat das Wetter mitgespielt. Ich bin im Rennen noch ein ganzes Stück zusammen mit Teampartner Dirk gefahren, habe ihn aber ziehen lassen da ich ja die lange und er die mittlere Runde fahren wollte. Alles sturz- und pannenfrei überstanden und als 24ster AK ins Ziel gefahren, was mich für die Saison positiv stimmt. Was noch zu erwähnen wäre, der Maxxis Ikon geht wie sau. Ob nass oder trocken ist dem Reifen egal, er nimmt alles easy und man fährt wie auf Schienen.

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Zu schnell für den Fotografen(Stefan Bzdok)

Aber, nach dem Rennen ist vor dem Rennen. Also alles in den T5 und weiter nach Gilserberg zum Kellerwald Bike Marathon der am Sonntag schon um 9Uhr gestartet wurde.

Super Park/Campingplatz direkt an der Schule erwischt und noch zur Nudelparty gegangen. Richtig früh in den umgebauten T5 zum Pennen gelegt und wirklich richtig gut geschlafen. 6:30 war die Nacht zu ende und wir sind zum Frühstück gedackelt. Apropos Dackel, über den Rennverlauf hat sich Adriane um den Hund eines Mitstreiters liebevoll gekümmert, so das er nicht über 4h im WOMO bleiben musste :-)

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Zum Rennen. Start war verflucht schnell, Anstiege tlw. heftig aber insgesamt war es ein geiles Rennen. Nur das ich es “abbrechen” musste weil ich meine HF nicht mehr nach oben gebracht habe, 3 mal am steilsten Stück die Kette auflegen musste und mich durch das starten am Berg und das dann wieder aufholen wollen abgeschossen habe. Eigentlich wollte ich Sonja etwas ziehen, was dadurch aber nicht geklappt hat. Die letzten Km bin ich dann bei Jule im Windschatten gefahren um dann locker das Rennen zu beenden. Fazit, 2 Rennen an einem WE kamen zu früh in der Saison und meine Uphillqualitäten müssen gesteigert werden. Aber sonst war es TOP und ich werde in Gilserberg auf jeden Fall nächstes Jahr starten.

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Es war ein wirklich geniales WE mit Freunden und vielen neuen Leuten die man kennengelernt oder wieder gesehen hat. Jetzt kurze Regeneration um dann mit dem Training nochmal anzuziehen zum Riva Bike Festival.

Mehr noch auf www.PROWELL-germany.com

so long   -Ralph-

Comments (4) Apr 14 2014

Den Einstieg in die Saison…

Posted: under Laufen, MTB, Sport, Triathlon.

…habe ich dann doch besser als erwartet überstanden.

Wegen der wochenlangen Schmerzen in der rechten Pobacke/Oberschenkel habe ich eigentlich nicht wirklich daran geglaubt den Crossduathlon in Helmstedt zu finishen.

Doch es ging gut beim Laufen. Die Beine waren zwar nicht die schnellsten, was ich auch nicht erwartet habe bei den wenigen Laufeinheiten im Vorfeld, aber sie haben schmerzfrei durchgehalten. Was zum Laufen noch zu erwähnen ist. Das viele Dehnen, die Blackroll haben doch sehr geholfen, und!! Adriane hat mich bei den letzten Lauftrainings mit dem Rad begleitet und hat mir doch mit ihrem “gogogo”" hepphepphepp” und “Quäl dich du Sau” ganz schön Beine gemacht, wo ich wahrscheinlich schon wieder langsam gelaufen wäre. Das wird jetzt des öfteren so gemacht :-)

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Das Rad fahren war einfach suuuuper und ich konnte doch einige Plätze gut machen, die ich erstaunlicherweise auch beim Laufen nicht wieder verloren habe.

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Auch beide Wechsel liefen wie am Schnürchen, was ich so noch nie hatte. Kein Helm runtergefallen und auch die Schuhe waren schnell an den Füßen.

wechsel

Platz 7 AK ist es geworden und das reicht mir hin :-)

Das 1. Sportereignis dieses Jahr ist für mich schon aussagekräftig wo ran ich arbeiten muss. Auha, dass werden Schmerzen.

Nächste Rennen sind am 12.04. Kyffhäuser Berglauf (64km MTB) und am Folgetag den 13.04. Kellerwald Bikemarathon (80km). Beide Rennen bin ich bisher noch nicht gefahren. Aber neues macht ja immer am meisten spaß.

so long   -Ralph-

PROWELL Germany

Comments (4) Apr 07 2014

T5 Umbau und Saisonstart

Posted: under Allgemein, MTB, Rennrad, Sport, Urlaub.

Ab jetzt kann ich/können wir entspannter zu den Rennen fahren und vor Ort campieren oder auch mal einen Kurzurlaub machen. Der T5 Campingumbau ist so weit abgeschlossen und wird nur noch in den Feinheiten und einer Standheizung aufgewertet.

Ihr seht hier mehrere Fotos von dem variablen Einbau. 2 Betten, Schränke, Tisch, Klappboxen usw. und sogar der Radtransport ist möglich.

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Der Innenausbau hat für Holz, Scharniere, Klappkonsolen usw. nur rund 200,00 verschlungen. Heckzelt, Kühlschrank usw. kommen noch dazu. Also, alles billig und gut :-)

An der Heckklappe gibt es noch ein Heckzelt und bei längeren Aufenthalten auch eine Markise/Pavillion an der Schiebetür.

Die erste Nacht steht auch schon bald bevor. Zwischen Kyffhäuser Berglauf (12.04.) und dem Kellerwald Bikemarathon (13.04.) nächtigen wir gleich vor Ort in Gilserberg.

Meine Saison startet aber jetzt am WE in Helmstedt beim Crossduathlon. Das ist dann aber wirklich nur Training. Da mein Lauftraining durch die Beschwerden in der rechten Seite kaum stattgefunden hat, lasse ich mich mal überraschen was so geht.

so long  -dersichaufdiesaisonfreuende- Ralph

Comments (6) Apr 02 2014