Training #11 – Mein Zustand

Hallo Freunde, seit dem 27.06. nehme ich nun endlich HORMONE für meine Schilddrüsenunterfunktion. Erstmal tasten wir (mein Doc und ich) uns an die ganze Sache ran, damit ich vernünftig eingestellt werde und bleibe.

Das Ganze wird natürlich dauern und ich weiß nicht, ob ich in dieser Saison überhaupt nochmal die erhoffte Leistung bringen werde. 

Das ist mir aber auch ehrlich gesagt, sch… egal, denn ich bin froh, wenn der derzeitige Zustand einfach nur besser wird. Denn es ist in den letzten Wochen wirklich richtig kacke geworden.

– Was war, was ist?! –

Zuerst (gespürt das was nicht passt, habe ich im Dezember) habe ich ja nur eine kleine Schwäche gespürt, dann kam nach und nach eine Müdigkeit dazu und zur Krönung gab es auch noch Zweifel an allem was ich mache „on Top“. 

Diese Selbstzweifel bezogen sich aber nicht nur auf den Sport, sondern auf mein ganzes Leben. Erschwerend war zusätzlich, dass die Müdigkeit Ausmaße annahm, die mich einfach immer wieder in einen komatösen Schlaf versetzt hat und ich körperlich noch gerade so in der Verfassung war vernünftig am täglichen Leben teilzunehmen oder Sport zu treiben. Hauptsache bewegen habe ich mir gedacht. Hat zum Glück recht gut geklappt, Willensstark bin ich ja. Ich denke aber jetzt auch wieder richtig positiv und auch daran was ich schon alles geschafft habe, nicht nur im Sport und das baut auf. Die Selbstzweifel habe ich wohl schon mal vom Tisch gefegt 🙂

– mit der Krankheit umgehen und weitermachen –

Jetzt aber zum sportlichen Teil. Schwimmen hat so gut wie gar nicht stattgefunden, aber beim laufen und biken habe ich doch einiges an Zeit verbracht. Es war, wie man sich denken kann, zwar nicht das TOP Training, aber hin und wieder lief es gut und auch mit Spaß. Wenn es einfach nur Quälerei war, habe ich das Training einfach abgebrochen. Geht auch 🙂

– Einen Wettkampf gab es aber doch –

Nach dem ich 2 Triathlon abgesagt habe, habe ich aber wenigstens am Braunschweiger Nachtlauf teilgenommen und hab das Ding sogar recht gut gemeistert. Ich lief die 6,5 km in knapp unter 31 Minuten, angestrebt hatte ich zwar unter 30 Minuten, aber auch so bin ich mehr als zufrieden.

– Cooper kommt –

Jetzt aber kommt zusätzlich Spaß in unser Leben und das baut mich extrem auf. Cooper kommt, unser Australien Shepherd. Ich freue mich wie bolle auf Freitag, denn dann zieht er ein 🙂 Dazu kommt aber noch ein Extrapost.

Zum Schluss muss ich aber mal wieder DANKE an Adriane sagen, dass sie mich einfach so erträgt mit all meinen Macken – Ich liebe dich –

Think positiv  – euer Ralle –

Training #10 – GA, Solestar usw.

Grundlagen im Sommer, oder es geht auch langsam und ruhig, wenn MANN will muss.

Die Schilddrüsenunterfunktion hat mich stark im Griff zur Zeit. Erschwerend kommt hinzu, dass mir meine „Chronische Nebenhöhlenentzündung“ nun auch noch zu schaffen macht. Termin bei meiner HNO Ärztin habe ich am Freitag und hoffentlich kommt kein neuer OP Termin dabei heraus 🙁

Wenn das oben genannte, also die HNO Sache durch ist, sehne ich so langsam den Termin am 19.06. beim Spezialisten für die Schildrüsenkacke herbei, denn mein Zustand wird nicht gerade besser, eher im Gegenteil. Nach dem Xterra Belgien, habe ich nun auch den UNI Triathlon in Magdeburg am morgigen Mittwoch abgesagt. Es geht einfach nicht, auch wenn es nur ein Sprinttriathlon ist.

Beim Training merke ich das stark, denn ich komme nicht richtig aus den Hufen, ich habe nicht wirklich Kraft und bin ständig nach dem Training körperlich müde. Und das bilde ich mir nicht nur ein. Deshalb auch die Absage für diese beiden Rennen.

-lockerer Bewegungssport macht auch Spaß-

Ansonsten macht der Sport, kaum zu glauben, immer noch Spaß. Ich sehe ihn jetzt Übergangsweise halt nicht als Training, sondern „nur“ als reinen Bewegungssport ohne „Leistungszwang“. Ich radele, laufe und schwimme halt so gut ich kann.

Apropos schwimmen. Nach eine Pause von einer Woche, geht es nun langsam auch da wieder mit los. Ich hoffe, dass es genau so weiter geht, wie es aufgehört hat, nämlich wirklich aufwärts, oder besser gesagt, schneller vorwärts. Ich habe es dieses Jahr auch endlich mal geschafft im Neo zu schwimmen. ES geht noch 😀

Jetzt kurz was zum Material. Es geht um Einlegesohlen, aber nicht irgendwelche, sondern die von SOLESTAR.

Ich habe mir die Sohlen für meine GAERNE-Schuhe bei Werner&Habermalz anfertigen lassen und bin nach nur ein paar Ausfahrten mehr als begeistert. Alles was mir im Vorfeld darüber gesagt wurde stimmt. Obwohl ich das eigentlich nie geglaubt habe.

Die Füße sitzen besser im Schuh, stehen stabiler im Pedal und werden nicht müde oder lahm. Sehr genial und mehr als empfehlenswert. Thumbs up

Beim nächsten Blogpost gibt es hoffentlich wieder besseres zu berichten, zumindest was meine Gesundheit angeht. Alles wird gut 🙂

so long  -euerhoffentlichbaldwiederfittere- Ralle

Training #9 – Was geht jetzt noch?

Wie läuft das Training nun, wo man weiß was los ist? Also das mit der Schilddrüsenunterfunktion!

Auch wenn es mal nicht so läuft – immer Lächeln –

Eigentlich läuft es wie vorher, nur das ich jetzt mehr darauf achte wie ich mich im Training und auch sonst fühle. Danach tackte ich mein Training und das funzt ganz gut. Meine Leistung ist aber wirklich, teilweise weitaus schlechter als noch im letzten Jahr. 

„Die Schilddrüsenfehl- oder in deiner Anfrage Unterfunktion wirkt sich durchaus auf die Leistung im Sport aus, so das du dein volles Potential nicht herausholen kannst. Hier müssen gezielt Schilddrüsenhormone eingesetzt werden um die Schilddrüsenfunktion wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Arzt ist hier der beste Ansprechpartner und kann an Hand deiner Schilddrüsenhormonwerte bestimmen was an Medikation in Frage kommt“.

Ich habe in den letzten Monaten immer gedacht, dass es einfach an den mitunter harten Trainings liegt, dass ich an einigen Tagen nicht aus dem Knick komme. Aber wirklich so gar nicht aus dem Knick. Selbst das aufstehen und sich bis auf’s Sofa schleppen wird zuviel. Man zweifelt dann auch gleich wieder an sich selbst und dem ganzen Aufwand den man so betreibt. Jetzt wo ich aber weiß woran es liegt, fällt es mir leichter mit diesen Tagen umzugehen. Demnächst dann noch die Hormone, dann wird bestimmt alles wieder gut 🙂

Erich von Allmen schrieb – Willkommen im Club. Das Gute gleich vorne weg. Mit dem passenden Medikament (vermutlich Eltroxin) bekommst Du das relativ rasch in den Griff. Blöd ist, Du wirst das vermutlich auch ein Leben lang „schlucken“. Mein Rat: (Basiert auf jahrelanger Erfahrung) Wettkämpfe erst wieder wenn alles im Lot ist. Und zukünftig wirst Du noch mehr auf den Körper „hören“ müssen. Es wird super Tage geben und am kommenden Tag geht kaum was. Auch das pendelt sich ein. Also gute Besserung, Geduld und Zuversicht. Das kommt wieder

Ich höre mal auf die Erfahrung. Deshalb habe ich den Xterra in Belgien und natürlich auch den Kurzurlaub ganz schweren Herzens abgesagt und mache erstmal nur Sprints, kurze Läufe oder auch nur Training und warte bis in den Juli zum Xterra Schorfheide und Schalkenmehren, um zu sehen wie es mir bis dahin geht. 

Die Xterra in Schweden und Dänemark Ende August/Anfang September werde ich aber auf jeden Fall machen. Denn bis dahin wird es wohl fruchten mit den Hormonen. Wenn nicht, wird es ein schöner Urlaub mit viel Training 🙂

Gerade wo ich den Satz geschrieben habe, wurde der Xterra Schweden abgesagt!! Ich kriege das kotzen. Na gut, da alles gebucht ist, gibt es halt (Trainings)Urlaub in Stockholm.

Jetzt aber zum eigentlichen Training. Trotz allem habe ich viel gemacht, halt nur nicht mehr an den Tagen, an denen ich mich kacke fühlte. Läuft wie gesagt, alles fürdiese Umstände gut, erst recht das schwimmen!! Ich bin in einer Woche 13km plus Technik geschwommen, diese Woche auch schon wieder 5km und habe mich bei den Einheiten immer top gefühlt. Wenn das so bleibt, oder sogar noch besser wird, bin ich damit sehr zufrieden.

Umsetzung Trainingsplan: Mit meinem Trainer stehe ich auch im Kontakt, denn jetzt wird es für mich/uns schwierig die einzelnen Einheiten zu takten. Wir lassen auch da die Planung so weiter laufen, da der Plan ja eh super flexibel ist.

Bevor ich aber alles aufzähle, könnt ihr es hier bei Interesse selber sehen.


Ich werde jetzt schön in Ruhe weiter trainieren, nun auch wieder öfter mit Adriane, da sie jetzt dank ihres geilen GIANT E-MTB wieder mithalten kann. Besser noch, sie kann als Pacemaker vor mir ballern und ich mit festgelegtem Tempo hinterher. Einfach genial!!

so long  -euer Ralle-