Training #13 – Es gibt SIE noch…

…. die Motivation. Unglaublich aber wahr, irgendwie hat es mein Kopf nun doch geschafft, den Körper wieder Richtung Sport zu ziehen. 

Mit meinem Trainer habe ich abgesprochen, dass ich erstmal nur Grundlagen trainiere und abwarte, was die erste Kontrolle der Blutwerte nächste Woche ergibt. Falls das schon gut aussieht, kann ich ja vielleicht schon mal wieder an etwas GA2 denken. 

Ich bin jetzt wieder ein paar mal locker gelaufen, geradelt und sogar geschwommen und es ging mir jedesmal gut danach, also ganz ohne totale Erschöpfung, oder Muskelschmerzen. Sollte sich das einspielen und wieder ein dauerhafter Zustand werden, gibt es selbstredend mehr vom Training.

– Techniktraining mit André –

Den Anfang ins wieder *geregelte* Training habe ich dann auch gleich mit Andrè, meinem Trainer bei einem LAUFTECHNIKTRAINING am Mittwoch gemacht. Sehr interessant, lehrreich und natürlich auch sehr motivierend, da ich gar nicht so ein Lauflegastheniker bin wie ich gedacht habe. Nach der Stunde habe ich mich doch gleich leichter und wohler gefühlt beim Laufen. Laufen und laufen sind halt doch Unterschiede 🙂

Was wird sich renntechnisch noch so ereignen dieses Jahr? Da ich alles langsam machen soll, gibt es natürlich den Sprint am Heidbergsee nicht. Was ich aber durchziehe, ist der Xterra Denmark. Egal wie!! Wird aber klappen, denn das sind ja noch 4 Wochen hinne. Dann gibt es noch das MTB Rennen *die FISCHTEICHHÖLLE 3.0* im Oktober.

– Ansage für die Zukunft –

Eins aber habe ich mir jetzt fest vorgenommen. Passiert mit sowas wie dieses Jahr, oder auch 2013 (Heavy24 fast tödlicher Sturz) oder 2015 (Clavicular-Fraktur) und das dann wieder in der Saison, werde ich nur noch so trainieren und nie mehr nach Plan, oder überhaupt daran denken mich für irgendetwas qualifizieren zu wollen. Denn irgendwann habe wahrscheinlich auch ich keinen Bock mehr dazu 😉

Da ich in den letzten Wochen auch viel Zeit hatte nachzudenken wie es 2018 dann weitergeht mit dem Sport, habe ich mich entschieden definitiv beim (Cross)Triathlon/Duathlon zu bleiben, habe aber dieses Jahr gemerkt, dass mir MTB auf Kurzstrecke auch super gefällt und werde nächstes Jahr wieder einige MTB Rennen mehr mit einbauen und zusätzlich auch mindestens ein 24h Rennen im Team.

so long  -euer Ralle-

Der Kack geht weiter

Die Saison ist, sagen wir es mal etwas verharmlost, für’n Arsch.

Dieses Jahr nehme ich wirklich alles mit, jetzt auch noch mitten im Sommer eine Virus-Infekt mit Muskel- Gelenk- und Gliederschmerzen, Schüttelfrost und leichtem Fieber. Dadurch muss ich schon wieder ein Rennen absagen. Jetzt habe ich mehr Rennen abgesagt, als das ich an welchen teilgenommen hätte 😉

Das hat mir noch gefehlt 🙁

Gerade ging es wieder aufwärts, nach dem Vitamin D Mangel und der Schilddrüsenunterfunktion, mit der Motivation und dem Training. Es lief wirklich recht gut und ich hatte sogar vor, beim Xterra Schalkenmehren am 29.07. zu starten um zu sehen wie weit ich meiner eigentlichen Leistung hinterher hinke. 

Es ging schon wieder besser wie man mir ansieht.

Aber nun DAS und alles ist wieder aus. Jetzt kann ich nur hoffen, dass ich nach der erneuten Pause endlich mal wieder vernünftig und länger ins Training komme und am 06.08. in BS am Heidbergsee im Sprint starten kann und hoffentlich wenigstens den Xterra in Monts Klint/Dänemark mit Spaß, und nur mit den Qualen absolvieren kann die so ein Rennen nun mal mitbringt 😉

– Wie sagt man immer so schön, die Hoffnung stirbt zuletzt –

Ich hoffe, dass ich beim nächsten Blogpost mal wieder was über ein Rennen, oder über wirklich gutes Training schreiben kann. Wie sagt man so schön.

so long  -deretwasfrustrierte- Ralph

Training #10 – GA, Solestar usw.

Grundlagen im Sommer, oder es geht auch langsam und ruhig, wenn MANN will muss.

Die Schilddrüsenunterfunktion hat mich stark im Griff zur Zeit. Erschwerend kommt hinzu, dass mir meine „Chronische Nebenhöhlenentzündung“ nun auch noch zu schaffen macht. Termin bei meiner HNO Ärztin habe ich am Freitag und hoffentlich kommt kein neuer OP Termin dabei heraus 🙁

Wenn das oben genannte, also die HNO Sache durch ist, sehne ich so langsam den Termin am 19.06. beim Spezialisten für die Schildrüsenkacke herbei, denn mein Zustand wird nicht gerade besser, eher im Gegenteil. Nach dem Xterra Belgien, habe ich nun auch den UNI Triathlon in Magdeburg am morgigen Mittwoch abgesagt. Es geht einfach nicht, auch wenn es nur ein Sprinttriathlon ist.

Beim Training merke ich das stark, denn ich komme nicht richtig aus den Hufen, ich habe nicht wirklich Kraft und bin ständig nach dem Training körperlich müde. Und das bilde ich mir nicht nur ein. Deshalb auch die Absage für diese beiden Rennen.

-lockerer Bewegungssport macht auch Spaß-

Ansonsten macht der Sport, kaum zu glauben, immer noch Spaß. Ich sehe ihn jetzt Übergangsweise halt nicht als Training, sondern „nur“ als reinen Bewegungssport ohne „Leistungszwang“. Ich radele, laufe und schwimme halt so gut ich kann.

Apropos schwimmen. Nach eine Pause von einer Woche, geht es nun langsam auch da wieder mit los. Ich hoffe, dass es genau so weiter geht, wie es aufgehört hat, nämlich wirklich aufwärts, oder besser gesagt, schneller vorwärts. Ich habe es dieses Jahr auch endlich mal geschafft im Neo zu schwimmen. ES geht noch 😀

Jetzt kurz was zum Material. Es geht um Einlegesohlen, aber nicht irgendwelche, sondern die von SOLESTAR.

Ich habe mir die Sohlen für meine GAERNE-Schuhe bei Werner&Habermalz anfertigen lassen und bin nach nur ein paar Ausfahrten mehr als begeistert. Alles was mir im Vorfeld darüber gesagt wurde stimmt. Obwohl ich das eigentlich nie geglaubt habe.

Die Füße sitzen besser im Schuh, stehen stabiler im Pedal und werden nicht müde oder lahm. Sehr genial und mehr als empfehlenswert. Thumbs up

Beim nächsten Blogpost gibt es hoffentlich wieder besseres zu berichten, zumindest was meine Gesundheit angeht. Alles wird gut 🙂

so long  -euerhoffentlichbaldwiederfittere- Ralle