Training #10 – GA, Solestar usw.

Grundlagen im Sommer, oder es geht auch langsam und ruhig, wenn MANN will muss.

Die Schilddrüsenunterfunktion hat mich stark im Griff zur Zeit. Erschwerend kommt hinzu, dass mir meine „Chronische Nebenhöhlenentzündung“ nun auch noch zu schaffen macht. Termin bei meiner HNO Ärztin habe ich am Freitag und hoffentlich kommt kein neuer OP Termin dabei heraus 🙁

Wenn das oben genannte, also die HNO Sache durch ist, sehne ich so langsam den Termin am 19.06. beim Spezialisten für die Schildrüsenkacke herbei, denn mein Zustand wird nicht gerade besser, eher im Gegenteil. Nach dem Xterra Belgien, habe ich nun auch den UNI Triathlon in Magdeburg am morgigen Mittwoch abgesagt. Es geht einfach nicht, auch wenn es nur ein Sprinttriathlon ist.

Beim Training merke ich das stark, denn ich komme nicht richtig aus den Hufen, ich habe nicht wirklich Kraft und bin ständig nach dem Training körperlich müde. Und das bilde ich mir nicht nur ein. Deshalb auch die Absage für diese beiden Rennen.

-lockerer Bewegungssport macht auch Spaß-

Ansonsten macht der Sport, kaum zu glauben, immer noch Spaß. Ich sehe ihn jetzt Übergangsweise halt nicht als Training, sondern „nur“ als reinen Bewegungssport ohne „Leistungszwang“. Ich radele, laufe und schwimme halt so gut ich kann.

Apropos schwimmen. Nach eine Pause von einer Woche, geht es nun langsam auch da wieder mit los. Ich hoffe, dass es genau so weiter geht, wie es aufgehört hat, nämlich wirklich aufwärts, oder besser gesagt, schneller vorwärts. Ich habe es dieses Jahr auch endlich mal geschafft im Neo zu schwimmen. ES geht noch 😀

Jetzt kurz was zum Material. Es geht um Einlegesohlen, aber nicht irgendwelche, sondern die von SOLESTAR.

Ich habe mir die Sohlen für meine GAERNE-Schuhe bei Werner&Habermalz anfertigen lassen und bin nach nur ein paar Ausfahrten mehr als begeistert. Alles was mir im Vorfeld darüber gesagt wurde stimmt. Obwohl ich das eigentlich nie geglaubt habe.

Die Füße sitzen besser im Schuh, stehen stabiler im Pedal und werden nicht müde oder lahm. Sehr genial und mehr als empfehlenswert. Thumbs up

Beim nächsten Blogpost gibt es hoffentlich wieder besseres zu berichten, zumindest was meine Gesundheit angeht. Alles wird gut 🙂

so long  -euerhoffentlichbaldwiederfittere- Ralle

Jetzt erklärt sich die Schwäche…

…. und die andauernde Müdigkeit doch so langsam.

Ich hatte ja nach dem Bad Harzburg Marathon und der Leistungsdiagnostik nur eine Woche später, darüber geschrieben das irgendetwas nicht passen kann. Eisenmangel, Vitamin B12 Mangel und was sonst noch so hatte ich in Verdacht, aber das was es ist, habe ich nicht erwartet.

-Schilddrüse funzt nicht richtig-

Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion. Noch nicht so schlimm, erklärt aber einiges. Schwach, Müde, komme von meinem Gewicht einfach nicht runter und einiges mehr.

Erklärung der Unterfunktion -klick-

Am 19.06. habe ich noch eine genaue Untersuchung in Braunschweig und danach werde ich wohl Hormone nehmen müssen um das alles wieder einzutakten. Ich hoffe mal, dass das alles gut läuft mit den Hormonen und ich irgendwann die Müdigkeit und Schwäche nicht mehr so stark spüre. Die Sache dauert aber einiges an Zeit, da die ganze Geschichte mit den Hormonen wohl sehr träge ist. Schauen wir mal.

Mein Training und die Wettkämpfe, werde ich aber wie geplant durchziehen, nur erster werde ich nun aber wahrscheinlich in der nächsten Zeit nicht *hehe*

Na gut, eins überlege ich nun aber doch. Fahre ich fast 600km nach Namur zum Xterra Belgien am 10. Juni nur um Spaß zu haben, oder lasse ich es. Beim Rennen wird eher nicht viel rumkommen für mich. Mal schauen was ich mache, kann ja noch ein paar Tage überlegen.

Eine Sache habe ich dieses Jahr auch wieder mal so richtig abbekommen. Meine Sonnenallergie. Ich kann gar nicht so viel kratzen, wie es juckt. Erst der Heuschnupfen so stark dieses Jahr und nun noch der Mist.

Irgendwas ist immer.

so long  -euer Ralle-

Elmtrail – 25km x-run

Dieses Jahr hat es zum 2. mal geklappt, dass ich den Termin für den 25k Elmtraillauf wahrnehmen konnte.

Die erste Teilnahme 2015 hat schon riesen Spaß gemacht, denn die Strecke ist wirklich toll zu laufen. Im Training bin ich dort viel mit dem Bike und ab und zu mal laufend unterwegs, deshalb kenne ich das Revier wirklich gut.

-Jetzt aber zum Tagesgeschehen-

Sonntag der 21.05.2017: Früh wach, also, früh los. Schließlich wollte ich die Helden der 72 Kilometer Laufrunde um 9 Uhr mit auf die Reise schicken. Da ich mit dem Bike hingefahren bin, und locker fahren wollte, musste ich noch etwas früher los, um nicht völlig erschöpft auf der anderen Seite des Elms anzukommen. Die Strecke ist nur 11km lang, geht aber einmal rüber übern Elm. Gleichzeitig konnte ich auch noch den Zustand der Laufstrecke prüfen 😉

Angekommen vor Ort, wollte ich erstmal meinen Koffeinhaushalt auffüllen, was sich aber als schwierig darstellte. KRITIK kommt am Ende des Posts. Nach dem das aber aufgrund einer jungen Dame im Dienste des Hotels der Burg Warberg doch geklappt hat, war ich von der Kaffeeseite gesehen etwas beruhigt – Ich hätte sonst nicht starten können 😀 –

-Prächtige Kulisse für einen Start – BURG WARBERG

Dann war endlich Start der 72km Runde SOLO, STAFFEL, BIKE&RUN im Abstand von jeweils 15 Minuten. Das alles passierte bei herrlichem Wetter wie man auf den Fotos sehen kann.

Das Starterfeld für die langen Distanzen war sehr überschaubar, was natürlich nicht am Wetter lag. KRITIK später. Das größte Starterfeld hatten wir um 11:30 bei den 25 Kilometern. 

Jetzt zu meinem Lauf. Sollte es noch irgendwo Fotos von der Strecke geben, reiche ich die nach.

Wie gesagt, Start 11:30 pünktlich. Gleich am Start viel zu schnell. Da ich mich aber gut gefühlt habe(noch), bin ich erstmal ohne Bremse weiter gelaufen. Ich habe mich auch bewusst dafür entschieden, mir auf meiner 920XT nur die HF anzeigen zu lassen, um mich nicht von gelaufenen, oder noch zu laufenden Kilometern ablenken zu lassen. Ich bin fast die gesamte Strecke nur nach Gefühl gelaufen. Aber eben nur fast. Es ging wirklich gut vorwärts. ich lief irgendwo in den TOP 10 rum, Gesamt wohlgemerkt. Das hat mich wohl zu sehr angespornt, und ich habe versucht das Tempo hochzuhalten. Das lief bis km 15 gut, dann ging es bergab in Richtung Twieflingen und meine rechte Hüftseite (PO) verabschiedete sich mit Schmerzen. Tempo rausnehmen war angesagt. Leider musste ich mich auch von meinem Laufpartner Frank Brendt verabschieden. Der Schmerz wurde tlw. so schlimm, dass ich kurze Gehpausen einlegen musste. Ich sah aber die ganze Zeit Frank noch vor mir. So schleppte sich das die letzten km hin und ein paar Leutchen haben mich noch überholt. Irgendwann nach dem letzten Trail kam Ines Roessler von hinten und sagte „Auf geht’s Ralph“ das gab mich dann doch wieder etwas Kraft und ich lief durch bis ins Ziel.

Insgesamt bin ich aber zufrieden mit der Zeit von 2:18 über 25Km mit ca. 400Hm. Herausgesprungen ist dabei Platz 5(11) AK und 14(40) Gesamt. Also, ALLES GUT.

Jetzt aber mal etwas KRITIK: nichts bösartiges, fällt aber nicht nur mir auf.

„Verpflegung vorher und danach. Kaffee, Kuchen, bel. Brötchen usw. fehlt. Schlechte Werbung, veraltete Homepage, kein/kaum Rahmenprogramm“

Die Strecke ist wirklich genial, da kann man mehr draus machen!!!

Jetzt geht’s weiter mit Training, bevor es dann aber endlich zum Xterra nach Belgien geht.

so long  -euer Ralle-