Training #5 – Was ist bloß …

… los diesen Winter? Jede Krankheit die irgendwie und irgendwo im Umlauf ist, nehme ich mit. Nein, schlimmer noch, ich rufe jedesmal gleich 2 mal hier.

Erst“nur“ Schnupfen, dann „nur“ Husten, dann beides. Kurz geheilt, geht es wieder von vorne los. Dann gibt es ja noch meinen Lieblingsinfekt, MAGENDARM. Auch der musste ja dabei sein. Es hält zwar nie wirklich lange an, unterbricht aber immer für mehrere Tage das Training und das normale Leben. Shit happens 🙁

Was ist also so geschehen in den Tage seit dem letzten Post!?

Schwimmen: 

Schwimmen wir langsam aber stetig etwas besser.

War nur 2 mal in der Zwischenzeit, und dann weiterhin wenig Technik und viel schwimmen. Also, mehr Masse als klasse. Funzt zur Zeit echt super.

Radfahren:

Durch die Infekte war ich nur 3 mal auf dem Bike plus Arbeitsweg, was ja nicht wirklich zum Training gehört. Aber das Gefühl auf dem Rad ist wirklich super, was ich heute wieder mal gemerkt habe.

Zwar geht das ballern im Elm noch nicht, weil es dort immer noch sehr vereist ist, aber Feld- und Forstwege gehen ja auch zum Spaß haben.

Fast schon Frühling -15.02.2017 –

Laufen:

Es ist immer noch mein LIEBLING zur Zeit 🙂 Egal ob in der freien Wildbahn oder auf dem Laufband, es läuft einfach immer weiter supergut. Ich hatte zwar zwischendurch sauschwere Beine, aber das habe ich durch die Blackorangeroll echt gut in den Griff bekommen. Hier kann es einfach so weiter gehen.

Mit Videos vergeht selbst auf dem Laufband die Zeit wie im Flug

Wie man auf dem Foto sieht, laufe ich mit Videos auf dem Laufband. Dabei sehe ich mir sehr gerne die Videos von Florian Bögge, dem Sportspinner und anderen Sportlern an. Das sind fast immer echt geile Vlogs und auch normale Videos. Ich werde mal in die Linkliste die Youtube Links von denen mit einfügen. Vielleicht gefällt es dem einen oder anderen ja auch.

Was noch wichtig ist, ich brauche ein Ipad oder gleich ’nen Fernseher, denn ständig auf dem Iphone zu gucken ist mist. Aber das alles wird bald passieren, da ich zuhause jetzt einen großen Fitnessraum einrichten werde. Das Projekt startet demnächst 🙂

Was gab es sonst so, also im Leben ohne Sport.

Ich trage jetzt Brille, war auf einem Biffy Clyro Konzert und habe das Leben zusammen mit Adriane richtig genossen. So soll es sein 🙂

Jetzt freue ich mich aufs Wochenende, denn da geht es mit Kumpel Peter zur Triathlon Convention nach Langen(Frankfurt). Mal wieder alte Freunde treffen und neue kennen lernen.

so long  -euer Ralle- 

ps: beim nächsten mal wird es wieder etwas detaillierter.

 

 

Finisherboard, oder …

…  wie ich es für mich nenne, das Motivationsboard.

Da ich ja mit Vorliebe die Produkte von Enduu zu mir nehme, bin ich auf diesem Wege auch zu dem FinisherBoard gekommen. Denn Karsten hat jetzt diese Boards in verschiedenen Ausführen im Shop und ich war sofort begeistert davon.

Seit dem ich im Triathlon-Sport unterwegs bin, habe ich den Gedanken, alle Distanzen irgendwann mal zu schaffen. Sprint und OD, auch Xterra, habe ich ja, was auch nicht allzu schwierig war. Na gut, XTERRA ist eine andere Nummer als eine Kurz/olympische Distanz und doch „etwas“ anstrengender.

                       – wer nicht’s versucht, kann auch nicht’s erreichen –

Das heißt, ich bleibe selbstverständlich beim Xterra, werde aber 2018 einen 70.3 machen und in den 2 Jahren danach eine Ironman Distanz in Angriff nehmen. Es gibt ja Sportler, auch in meinem Alter 😉  die schaffen den Spagat zwischen den Distanzen. Beim 70.3 mache ich mir so gar keine Gedanken, das schaffe ich, aber beim Ironman. Wo ich das mal in Angriff nehme weiß ich noch nicht, ist ja noch Zeit bis dahin.

Beim Laufen, was ja auch auf dem Board ist, fehlt mir nur noch der Marathon. Den gibt es entweder dieses Jahr noch als Saisonabschluss, oder auch in 2018.

Die Motivation dabei ist für mich, die Zeiten die fehlen einzutragen, und die, die ich schon habe zu verbessern. Die Jahreszahlen wann ich das erreichen will, stehen schon mal 🙂

Ich werde das ganze erstmal so angehen, um dann zu sehen wo mich das alles hinführt.

Der Weg wird hart, aber ich habe schon schwierigeres geschafft.

Also, auf gehts  – euer Ralle –

 

Livall BH60 -Der „smarte“ Helm

Heute gibt es mal nix vom Training oder Essen, kommt aber später wieder 😉 sondern, es gibt eine kurze Bewertung von mir zu einem Helm, den mir Frank Schließer von Schliesser-Bike zum testen gegeben hat. 

Da ich mit dem Rad fast jeden Tag zur Arbeit fahre, konnte ich den Helm eben in nur einer Woche auf Herz und Nieren testen.

Es geht um den Livall BH60 mit Licht, Blinkern, Freisprecheinrichtung, Bluetooth. Auch das Musik hören geht gut. Was ich nicht testen konnte, ist, die Verbing von 2 Helmen untereinander. Ist bestimmt auch was interessantes, wenn man sich nicht anschreien muss bei einer Unterhaltung.

Die Bedienung und Einstellung geht über eine APP, und die Annahme eines Telefongespräches, oder das aktivieren der Blinker geht über eine Lenkerfernbedienung. Das alles hat wirklich die ganze Woche über perfekt gefunzt. 

Auch die Optik und Passform sind sehr gut. Was mich aber richtig begeistert, ist das Gewicht, der Helm ist trotz der Spielereien sehr leicht.

Also, sehr empfehlenswert!! 

so long    -euer Ralph-