Training #12 Wie gesagt ….

… alles wird auch wieder gut, nur es dauert, und nun vielleicht länger als erwartet.

Zu der Schilddrüsenunterfunktion hat sich noch ein starker Vitamin D Mangel gesellt. Wer sich damit auskennt, weiß was das bedeutet. Allen anderen zeige ich hier mal ein Bild mit den Symptomen der Erkrankung. 

Einige davon habe ich wirklich in den letzten Wochen/Monaten stark gespürt. Und das alles in Verbindung mit der Schildrüsenkacke. Echt bescheiden die Kraft und Ausdauer zur Zeit.

– Motivation wo bist du –

Was noch bescheiden ist, ist meine derzeitige Motivation! Ich habe einfach kein Bock mich völlig zu verausgaben, oder an irgendwelchen Rennen teilzunehmen. Deshalb habe ich auch noch den Xterra in der Schorfheide am 08.07. sausen lassen. Davon ab, so fit fühle ich mich eh noch nicht, um so was hartes zu machen.

Schorfheide 2016 – klasse Event – 2018 klappt bestimmt wieder

Zwar treibe ich noch Sport, aber eben weniger und nicht so ernsthaft wie noch vor ein paar Wochen. Ich hoffe das ändert sich bald wieder.

Zumindest hatte ich am letzten WE aber schon wieder Spaß am Laufen, das ist doch ein Anfang. Ich versuche demnächst auch wieder mehr nach Plan zu trainieren, denn körperlich scheint es etwas besser zu werden.

Am letzten Juli-Wochenende bin ich noch gemeldet für den Xterra Schalkenmehren in der Eifel. Ob ich daran teilnehme, entscheide ich dann auch kurzfristig je nach körperlicher und geistiger Verfassung. Aber den Heidbergsee Triathlon (Sprint) in Braunschweig werde ich dann Anfang August machen, allein um zu sehen, wie es um mich steht.

Aktiv bin ich jetzt aber trotzdem jeden Tag, dafür sorgt schon unser Shepherd. Es ist einfach eine Freude ihn wachsen und spielen zu sehen. Gelernt wird aber auch schon fleißig. Und das wichtigste für meine Person ist, Cooper entschleunigt mein Leben einfach 🙂

Keine Bange, mir geht es gut. Ich habe zur Zeit eben nur keinen Bock auf Rennen und so. Schickt doch einfach mal Tüte voll Motivation rüber 😉

so long  -euer Ralle-

 

Training #10 – GA, Solestar usw.

Grundlagen im Sommer, oder es geht auch langsam und ruhig, wenn MANN will muss.

Die Schilddrüsenunterfunktion hat mich stark im Griff zur Zeit. Erschwerend kommt hinzu, dass mir meine „Chronische Nebenhöhlenentzündung“ nun auch noch zu schaffen macht. Termin bei meiner HNO Ärztin habe ich am Freitag und hoffentlich kommt kein neuer OP Termin dabei heraus 🙁

Wenn das oben genannte, also die HNO Sache durch ist, sehne ich so langsam den Termin am 19.06. beim Spezialisten für die Schildrüsenkacke herbei, denn mein Zustand wird nicht gerade besser, eher im Gegenteil. Nach dem Xterra Belgien, habe ich nun auch den UNI Triathlon in Magdeburg am morgigen Mittwoch abgesagt. Es geht einfach nicht, auch wenn es nur ein Sprinttriathlon ist.

Beim Training merke ich das stark, denn ich komme nicht richtig aus den Hufen, ich habe nicht wirklich Kraft und bin ständig nach dem Training körperlich müde. Und das bilde ich mir nicht nur ein. Deshalb auch die Absage für diese beiden Rennen.

-lockerer Bewegungssport macht auch Spaß-

Ansonsten macht der Sport, kaum zu glauben, immer noch Spaß. Ich sehe ihn jetzt Übergangsweise halt nicht als Training, sondern „nur“ als reinen Bewegungssport ohne „Leistungszwang“. Ich radele, laufe und schwimme halt so gut ich kann.

Apropos schwimmen. Nach eine Pause von einer Woche, geht es nun langsam auch da wieder mit los. Ich hoffe, dass es genau so weiter geht, wie es aufgehört hat, nämlich wirklich aufwärts, oder besser gesagt, schneller vorwärts. Ich habe es dieses Jahr auch endlich mal geschafft im Neo zu schwimmen. ES geht noch 😀

Jetzt kurz was zum Material. Es geht um Einlegesohlen, aber nicht irgendwelche, sondern die von SOLESTAR.

Ich habe mir die Sohlen für meine GAERNE-Schuhe bei Werner&Habermalz anfertigen lassen und bin nach nur ein paar Ausfahrten mehr als begeistert. Alles was mir im Vorfeld darüber gesagt wurde stimmt. Obwohl ich das eigentlich nie geglaubt habe.

Die Füße sitzen besser im Schuh, stehen stabiler im Pedal und werden nicht müde oder lahm. Sehr genial und mehr als empfehlenswert. Thumbs up

Beim nächsten Blogpost gibt es hoffentlich wieder besseres zu berichten, zumindest was meine Gesundheit angeht. Alles wird gut 🙂

so long  -euerhoffentlichbaldwiederfittere- Ralle

MTB Race Clausthal-Zellerfeld

Shit happens sage ich dann mal. Defekt in Clausthal-Zellerfeld. Das Schaltauge hat sich leider verabschiedet. Wie? mehr im Bericht zum Rennen.

Vorab erstmal, wir hatten tolles Wetter in Clausthal 🙂 Morgens um kurz nach 6 Uhr sind Adriane und ich schon los nach Clausthal, um noch einen guten Parkplatz, und stressfrei die Startunterlagen zu bekommen. Beides hat super geklappt.

Kaum angekommen, haben wir auch schon Carsten Eggeling getroffen, der dort im Womo genächtigt hat. Das nenne ich mal komplett stressbefreit.

Also, alles ganz easy vorbereitet, noch mit einigen Freunden gesprochen und dann auch schon auf zur Startaufstellung.

Der Start war über ca. 300 Meter neutralisiert, bevor es zur Sache ging. Die Runde ging über 35km und ich wollte 2 mal rum. Vom Start weg war ich eigentlich recht zügig unterwegs und habe dabei nicht reihenweise Plätze verloren wie noch in Bad Harzburg. Zuerst war es noch flowig und schnell zu fahren, aber irgendwann kamen sie dann, die WURZELTRAILS. Der längste war 2,6km lang und hat schon ordentlich Körner gezogen. Ich konnte aber dank meines Fullys schön „rübergleiten“ und auch dort konnte ich wieder einige Plätze gut machen.

Weiter ging es hoch und runter, über Trails und alles was dazu gehört. Zum Ende der Runde merkte ich, dass meine Kräfte langsam nachließen. Trotzdem war der Plan klar, durch bis ins Ziel, egal wie lange es dauert.

Doch, es kam leider anders. Und nochmal leider erst in der 2. Runde nach den Wurzeltrails. Es hat geknallt, Schaltung hat gesponnen, nach hinten geschaut, gesehen, dass das Schaltauge stark nach oben gebogen war. Halbwegs gerade gebogen und weiter. Doch nur kurze Zeit später hat die Schaltung wieder gemacht was sie wollte, denn es war wieder weggebogen. Noch einmal hingebogen, hat aber nicht mehr richtig gefunzt. Kurz in mich gegangen, lieber so locker ins Ziel rollen, abgekürzt natürlich, als nachher, wenn es ganz abrechen sollte, die ganze Strecke zu ende zu schieben.

Also gaaanz langsam auf in Richtung Ziel immer auf der Trasse lang. Im Ziel dann schön gegessen, geschnault, Siegerehrung abgewartet, schließlich hat Steffen aus unserem Team Platz 1 AK und Platz 2 Gesamt belegt. Top,

Zusammen kamen dann aber doch 55km mit 1000hm. Sprich, super Training!

Danke an die gesamte Truppe der Mountainbikefreunde Oberharz für die gelungene Veranstaltung. Wir sehen uns in 2018!

Kurze Vorschau – Jetzt am Wochenende geht es mit dem Elmtrail weiter. 25km X-Run im Elm.

so long -euer Ralph-