Heute war ich nochmal für eine längere Distanz auf der Rolle, um zu sehen

mit welchen Einstellungen ich am Samstag bei unserem Rollenevent am

besten die 180 Kilometer überstehe! Ich habe mich entschieden haupt-

sächlich mit geringem Widerstand und hohem Gang zu fahren, so das ich

eine hohe aber kaum belastende Durchschnittsgeschwindigkeit erreichen

werde.  Ab und zu einen Sprint und ruckzuck ist das Thema durch

Spaß beiseite, wird bestimmt heftig!!      Daten von heute

Bis jetzt habe ich es diese Woche auch ruhig angehen lassen, 2mal kurz

mit dem Bike unterwegs und einmal Laufen, wobei das Laufen doch ziem-

lich mistig war!! Strammer Gegenwind   Morgen geht es eine kleine

Runde mit dem Bike durch den Elm, ja ich werde es versuchen!!!! Und

Freitag bereiten Frank, Markus, Peter und ich alles für Samstag vor.

so long und gute Nacht    -Ralph-

ps. schaut euch das Video mal an, habe ich von einem Freund bekommen.