Unser Camp-Schraub-Race-Van

Mal wieder eine kurze Roomtour, wie man heutzutage so schön sagt, durch und um unseren geliebten VW T5, denn der erste Kurztrip dieses Jahr steht an zum Schladitzer See bei Leipzig zur Neuseen MTB Trophy und Trailrun.

Der T5 ist unser einziges Auto und wird daher auch jeden Tag eingesetzt. Er hat nun schon über 200.000km runter und ist 11 Jahre alt. Wir werden ihn wohl fahren bis nix mehr geht und er wird deshalb von uns und unserer Werkstatt des Vertrauens gehegt und gepflegt.

Viel hat sich dieses mal nicht verändert.

Wir sind sehr flexibel was den Aufbau angeht. Entweder ein richtiges Vorzelt, oder wir stellen einfach nur einen Pavillon auf. Ach so, ein Sonnensegel haben wir dann auch noch.

Verbaut sind eigentlich nur „nützliche“ Sachen, besonders der Fernseher ist dabei zu erwähnen 😉 Zusätzlich hat der T5 noch eine 2. Batterie im Heck und eine extra Beleuchtung und Steckdose die darüber läuft. Damit sind wir schon sehr unabhängig. Gaskocher usw. gibt es natürlich auch. Das beste aber was wir uns gegönnt haben, ist die Standheizung mit Fernbedienung von Webasto.

Innen Werkstatt:

Dem Bulli habe ich jetzt noch einen DIY Schwerlastauszug eingebaut, damit ich unter der Heckklappe das Bike putzen, daran schrauben und so weiter kann.

Ich freue mich schon drauf, wieder Deutschland und auch etwas von Europa damit zu befahren. 

Auf geht’s in eine geile neue Saison mit dem DIY Bulli – nix von der Stange.

Next destinations – Am Sonntag den 31.03. Crossduathlon Helmstedt als NDS Meisterschaft und eine Woche später kommen dann halt die 2 Rennen am Schladitzer See.

so long – euer Ralle –

#keineausredenmehr

#destinationxterralongdistance2020

Xterra Langdistanz 2020 und ….

… der laaaange Weg dorthin. Wie gesagt, halte ich euch auf dem Weg dorthin immer wieder ein wenig auf dem Laufenden.

– nur ein kurzes update dazu –

Seit der Leistungsdiagnostik im Laufen am 13.02. weiß ich wenigstens wo ich stehe und was ich an Training bis zum erreichen der Ziellinie bei der Xterra Langdistanz in Frankreich noch zu absolvieren habe. Nur gut, dass ich Zeit habe. 

– alles geben –

Eins ist klar, ich muss alles im Training geben und erst recht alles umsetzen, was mir als Vorgaben gesetzt wird. Positiv stimmt mich dabei, dass mein Kopf es will. So eine geile Stimmung hatte ich in letzter Zeit überhaupt nicht mehr und deshalb bin ich auch guter Dinge für die LD Rad im Mai. Die wird dann bestimmt wieder besser ausfallen als die von 2018. Gehört auch nicht viel zu 😉

Das Training mit Peter fordert immer alles ab von mir 🙂

Das Training läuft gut und ohne Druck. Der Plan ist von André perfekt auf mich zugeschnitten und es gibt auch neu gesetzte Reize. Da freut man sich richtig aufs Training und die Rennen dieses Jahr.

Apropos, der Rennkalender steht nun zu 95%. Es können maximal noch kleinere Läufe oder so hinzukommen. Aber ansonsten wird da nicht mehr dran gedreht. Auf die Rennen 2019 gehe ich nochmal separat ein. Die Highlights dieses Jahr sind aber ganz klar der Xterra Denmark und die 24h MTB Rennen „Heavy24“ und „Velofondo“, nicht zu vergessen natürlich“Jag de wuidsau“

Kurz zurück zur LD im Intro. Ich werde nie der schnelle Racer sein, aber auf dem besten Weg dahin eine „Diesellok“ zu werden. Also alles was lange ist, geht gut.

– weiterhin viel kraft und stabi –

Auch die Körperwerte werden immer besser, was mich sehr freut und ich im Training schon schön spüre. Zur Info: Das Körpergewicht ist bei 84,5kg, der Körperfettanteil bei 12,1%, das Bauchfett bei 6kg und einiges mehr an Muskelmasse – das fällt sogar mir vor dem Spiegel auf. Also alles etwas besser und nicht mit der Brechstange erzwungen, sondern ganz langsam aufgebaut/abgebaut.

Achso, eins nervt wie jedes Jahr, bisher aber zum Glück nicht ganz so schlimm – der Heuschnupfen. Lasse mich aber nicht unterkriegen dadurch 🙂

so long  -euer Ralle-

#keineausredenmehr

#destinationxterralongdistance2020

 

 

Selbstfindung

… oder einfach gesprochen – die eigene Stärke wieder erlangen.

– sehr stark beeinflussen lassen –

Leider habe ich mich in den letzten Monaten, man kann fast sagen Jahre, sehr stark beeinflussen lassen. Sei es durch Menschen die mir nicht gut tun, oder auch die Arbeit. So was hatte ich in meinem Leben bisher eigentlich nie zugelassen. Ich hätte auch nie erwartet wie einen wirklich arrogante und dumme Menschen, oder auch berufliche „Katastrophen“ beeinflussen können. Apropos „dumme Menschen“, bei Facebook hat mir doch einer vorgeworfen, ich suche nur Rechtfertigungen. Dem ist nicht so, denn ich weiß, dass ich das alles selbst verursache, oder eben an mich ran lasse, und nicht mein Umfeld für mich verantwortlich ist. Aber weiter im Text 🙂

Schlechter Schlaf, scheiß Ernährung, den Sport vernachlässigt und ziemlich oft einfach nervlich komplett durch.

Also musste ich was tun und zwar so richtig. Im Beruf habe ich, wie man so schön sagt, auf den Tisch gehauen und dadurch doch fast die gesamten Unstimmigkeiten geklärt. Das nächste war, dass was mir neben meiner Freundin, Familie und Hund am wichtigsten ist, nämlich der Sport – die Gesundheit – die Ernährung wieder ins Lot zu bringen.

– also mal ’nen cut gemacht –

Also habe ich ganz energisch die Bremse getreten, zum 01.01.2019 alles auf NULL gesetzt, neu durchgestartet und gehe erstmal den Weg der kleinen Schritte um nicht gleich wieder zu viel zu wollen.

Der beste, aber faulste Trainer überhaupt

Das klappt gut, wie ich im letzten Post schon geschrieben habe. Ich werde euch auch nicht mehr mit dem Thema belästigen, sondern werde mich jetzt wieder um Berichte aus dem Sport-, Reise- und „Hunde“leben kümmern. Alles ist gut. 

Jetzt heißt es aber dran bleiben, das ganze festigen und am besten sogar noch verstärken.

Übrigens habe ich am Mittwoch meine Leistungsdiagnostik Lauf im Intro in Wolfsburg. Dann sehen wir mal was an Form noch da ist und wie viel wieder aufgebaut werden muss.

Also, auf geht es in eine geile Saison 2019 in großer Freude auf 2020.

so long  – euer Ralle –

#keineausredenmehr

#destinationxterralongdistance2020