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Trainingsaufbau
In meinem Alter geht man behutsam mit dem Trainingsaufbau um 😉 deshalb läuft zur Zeit alles noch recht ruhig im Fettstoffwechselbereich ab (FSW). Zumindest fast alles. Aber das wird sich in den nächsten Wochen noch stark nach oben verändern. Wie ich ja schön öfter geschrieben habe, arbeite ich nach den Plänen von Andrea Potratz von der ToMotion-GmbH. Andrea macht gleichzeitig mein Leistungsdiagnostiken, ist Teamchefin und kümmert sich um mein ARC8. Das ist also sowas wie ein RUNDUM-Sorglospaket für mich 🙂 Mein Training der letzten 3 Wochen war zu 100% FSW, zusätzlich gab es noch Kraft, Yoga und Stabi, sowie ein paar Intervalle und FSW mit höherer Kadenz. Im einzelnen lief…
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Ernährung – Immunsystem – Lavita
Wie jeder weiß der hier öfter mal liest, ist es mit meinem Immunsystem und auch meinem Stoffwechsel nicht immer zum besten bestellt. Eigentlich müsste dieses zu wissen reichen, sich immer vernünftig zu ernähren und zusätzlich was für das Immunsystem zu tun. Aber immer wieder mal habe ich teils auch längere Phasen wo mir das scheinbar egal ist. Diese Phasen abzustellen sind jetzt eines meiner Hauptziele. Soll nicht heißen, das ich nie wieder Bier trinke oder Kuchen esse, aber ich frage mich seit etlichen Wochen vor jedem Keks, Kuchen, Schoki oder auch dem Alk ob ich das jetzt unbedingt haben muss, oder einfach mal nein sage. Und das klappt wirklich gut.…
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