Kategorie: Ernährung

Tattoopause

Jetzt wo ich Teil 2 meines Tattoos fertig habe und ich dadurch erstmal kurz Pause habe was das Training angeht, gibt es mal wieder ein kurzes update zu meinen Trainingsfortschritten die ich mache oder auch nicht. Laufen wird immer besser, obwohl ich mich bei den Intervallen öfter so abschieße, dass ich danach wirklich kaum Treppen…

Von RaceRalph 20. Januar 2016 0

Challenge Teil 3 – oder besser …

… gesagt, die Challenge wird ins Trainingsprogramm übernommen und ab jetzt jede Woche 2 -3 mal ausgeführt. Diese ca. 30 Minuten sind dermaßen effektiv für alles, dass ich darauf nicht mehr verzichten möchte. Bevor ich es vergesse, ein frohes und gesundes Neues noch 🙂 Wie sieht es sonst so nach nun 4 Wochen “Challenge” aus.…

Von RaceRalph 3. Januar 2016 7

Was geht gut …

… und was eher nicht?! Wie schon geschrieben, läuft eigentlich alles richtig gut zur Zeit, obwohl ich zwischendurch doch arge Schmerzen beim Sport und auch so hatte. Kommen wir aber noch im einzelnen zu. Seit Kalenderwoche 42/2015 (eigentlich ja schon September) trainiere ich nun nach dem neuen, auf meinen “Xterra-Qualifikationswahnsinn” ausgerichteten Plan von Intro. Jetzt…

Von RaceRalph 23. Dezember 2015 0

Challenge läuft

Der 7. von 28 Tagen der Wampe wech Challenge sind heute geschafft und mein Gewicht hat sich wirklich etwas zum positiven verändert. Gestartet am 07.12. bei 85,3 kg – jetzt ist das Gewicht bei 84,2 kg. Das auf 4 Wochen hochrechnen und es wäre schon klasse. Das tägliche Workout was ich mache, kommt bei meinem normalen Training on TOP und…

Von RaceRalph 13. Dezember 2015 4