Kategorie: Ernährung

Motivationslos, Kraftlos, …

… andauernd müde und erschöpft, deshalb mal wieder großes Blutbild mit allem was dazu gehört. Ich weiß das ich immer etwas zu wenig Eisen im Blut habe und nehme aber was dagegen. Das scheint aber nicht zu reichen, denn immer wenn ich zur Zeit Intervalle trainiere, bin ich hinterher über Tage platt. Teilweise bin ich…

Von RaceRalph 28. Januar 2016 5

Tattoopause

Jetzt wo ich Teil 2 meines Tattoos fertig habe und ich dadurch erstmal kurz Pause habe was das Training angeht, gibt es mal wieder ein kurzes update zu meinen Trainingsfortschritten die ich mache oder auch nicht. Laufen wird immer besser, obwohl ich mich bei den Intervallen öfter so abschieße, dass ich danach wirklich kaum Treppen…

Von RaceRalph 20. Januar 2016 0

Challenge Teil 3 – oder besser …

… gesagt, die Challenge wird ins Trainingsprogramm übernommen und ab jetzt jede Woche 2 -3 mal ausgeführt. Diese ca. 30 Minuten sind dermaßen effektiv für alles, dass ich darauf nicht mehr verzichten möchte. Bevor ich es vergesse, ein frohes und gesundes Neues noch 🙂 Wie sieht es sonst so nach nun 4 Wochen „Challenge“ aus.…

Von RaceRalph 3. Januar 2016 7

Was geht gut …

… und was eher nicht?! Wie schon geschrieben, läuft eigentlich alles richtig gut zur Zeit, obwohl ich zwischendurch doch arge Schmerzen beim Sport und auch so hatte. Kommen wir aber noch im einzelnen zu. Seit Kalenderwoche 42/2015 (eigentlich ja schon September) trainiere ich nun nach dem neuen, auf meinen „Xterra-Qualifikationswahnsinn“ ausgerichteten Plan von Intro. Jetzt…

Von RaceRalph 23. Dezember 2015 0