Shepherd
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Roadtrip – NewBikeDay – LD
Ich bin die Woche mal schnell nach Lindau hin und zurück gefahren um mein neues Traumbike abzuholen und eine Leistungsdiagnostik zu machen. Das alles spielte sich im Vorfeld recht kurzfristig ab. Samstag beschlossen ich fahre an den schönen Bodensee, dann schnell versucht die Bereitschaft für die 2 Tage zu tauschen – hat geklappt. Danke liebe Kollegen. Also noch ein Hotel gebucht für eine Nacht mit COOPER. Adriane musste arbeiten und ihr war für eine Nacht die Anreise auch zu lang. Kann man verstehen. Aber auch das hat sich noch geändert, Copper ist zu Hause bei Frauchen geblieben, weil wir ihm den Stress der langen An- und Abreise ersparen wollten. War…
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Jetzt erst recht …
Eigentlich …
WICHTIG – Terminverschiebung
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Offseason und Planung 2022
Der Herbst ist in vollem Gange und die Offseason ist nun auch schon 2 Wochen alt, da wird es Zeit für ein Update meinerseits. Was ist in den 2 Wochen passiert?! Viel gewandert und mal wieder etwas gelaufen. Das wichtigste aber ist, ich habe nicht zugenommen, im Gegenteil, dass Gewicht ging sogar leicht zurück von 89,6 auf 88,2 Kg. Mein Kopf ist zwischenzeitlich wirklich frei ** geworden (siehe unten bei Selbstzweifel), der Körper fühlt sich auch gut an und ich bin jetzt schon gut angefixt für die neue spannende Saison. Meine Schulterprobleme sind dank manueller Therapie auch so gut wie Geschichte, so dass ich bestimmt bald wieder, vielleicht schon mit…
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Umplanen, Umdenken, immer wieder …
Trainingsaufbau
WICHTIG – Terminverschiebung
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Eigentlich …
… ja eigentlich wollte ich der Saison einen versöhnlichen Abschluss verpassen mit dem MTB Einzelzeitfahren in Sülzhayn, aber es kam mal wieder anders. Und wieder eigentlich passt das völlig zu dem Rest der Saison. War das überhaupt eine Saison? Blicken wir kurz auf die Woche vor dem Rennen zurück. Gutes Training mit Peter, gut regeneriert, gut gegessen und trotz einer Rippenblockade und Muskelproblemen (in Behandlung) in der Schulter auch guter Dinge. Freitag Abend noch ein kleines Glas Rotwein um besser einzuschlafen 😉 früh in die Heia um perfekt aufstehen zu können. 4:30 Uhr klingelt das Handy und alles ist scheinbar in Ordnung. ________________________________________________________________________________ Doch dann ging es los mit Cooper.…
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Das 1. von 3en ist gestrichen
Offseason und Planung 2022
Ich starte in ….
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Krankheitspause sinnvoll genutzt …
… um „runterzukommen“ und wieder frisch durchzustarten. 3 Wochen komplett mit dem Endurance-Sport pausiert, aber diese Pause habe ich sinnvoll genutzt. Im August war ich wirklich mal wieder Krank, was ja denkbar ungünstig kam, denn dadurch fiel ja mein langersehntes erstes 24h – MTB Solorennen beim Heavy24 aus. Nach extremen Frust ging es aber weiter. Die erste Woche des „Ausfalls“ war absolut NULL angesagt und ich habe mich geschont, war eh krank geschrieben. Danach aber habe ich angefangen, die Hunderunden zu verlängern -armer Cooper- und zusätzlich etwas für die Beine, Rumpf und den Kopf zu machen. Eigentlich konnte ich alles während der Gassirunden erledigen. Tiefe Kniebeuge, Ausfallschritte und mich tiefenentspannen.…
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Offseason und Planung 2022
Eigentlich …
Mittelfristig planen und mal Dankeschön sagen
