Training

  • Laufen,  MTB,  Rennrad,  Schwimmen,  Sport,  Training,  Triathlon

    Training #3 und Rollenevent

    Schwupps, wieder 2 Wochen wech und ich bin ein großes Stück näher an meinem 50sten Birthday, wie grausam 😉 Die Tatsache das ich bald Uralt werde tut hier aber nix weiter zur Sache, denn jetzt geht es wieder um mein Training der letzten 14 Tage. Das Schwimmen: Immerhin habe ich es diese Woche auf 2 mal Schwimmen gebracht 🙂 Wobei das 2. Schwimmen nur der Regeneration nach dem Rollenevent diente. Ich lege meinen Fokus jetzt zur Zeit erstmal auf Masse, also viele Meter schwimmen und nur etwas Technik. Ich hoffe, dass ich so etwas mehr Wassergefühl bekomme. Zum anderen werde ich ab nächste Woche versuchen regelmäßig zum Vereinstraining des TSV Germania…

  • Ernährung,  Sport,  Training

    Was gibt’s zu essen

    Na, die verfressenen Tage gut überstanden? Ich ja, aber mehr schlecht als recht 🙂 Seit langem gibt es mal wieder was zu meiner Ernährung. Nicht nur auf den Sport bezogen, sondern im allgemeinen. Immer bewusster, aber auch mit bewusst eingelegten CHEATDAYS (selten) läuft meine Ernährung zur Zeit und ich will einfach, dass es auch so bleibt. Deshalb seit einigen Wochen wieder vegetarisch, aber mit dem drang zum veganen, was aber wohl nie zu 100% von mir erreicht werden wird. Aber „tote“ Tiere will ich einfach nicht mehr essen. Es ist auch gar nicht so schwierig und erst recht nicht teuer. Viele aber denken, sich auf diese tierschonende und gesunde Weise zu ernähren…

  • Ernährung,  Laufen,  MTB,  Schwimmen,  Sport,  Training,  Triathlon

    Mentale Power

    Eigentlich sollte der Bericht über die Motivation schon eher kommen, ich war aber nicht motiviert genug 🙂 Mentale Kraft und der daraus möglicherweise entstehende Leistungszuwachs, wird mir persönlich immer wichtiger. Motivation — „bezeichnet das auf emotionaler und neuronaler Aktivität (Aktivierung) beruhende Streben des Menschen nach Zielen oder wünschenswerten Zielobjekten. Die Gesamtheit der Beweggründe (Motive), die zur Handlungsbereitschaft führen, nennt man Motivation. Die Umsetzung von Motiven in Handlungen nennt man Volition oder Umsetzungskompetenz. Die Bezeichnung Motivation ist auf das lateinische Verb movere (bewegen, antreiben) zurückzuführen.“ Quelle Wikipedia Mentale Stärke — Als Mentales Training, Mentaltraining und Mentalcoaching wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche – je nach Anbieter – die soziale Kompetenz und die emotionale…

  • Ernährung,  Laufen,  MTB,  Rennrad,  Schwimmen,  Sport,  Training,  Triathlon,  Urlaub

    Off Season = to plan next Season

    Eigentlich wollte ich ja hier noch über das 6h Rennen in Clausthal berichten, aber leider hatte mich ein Infekt außer Kraft gesetzt und so begann die Off-Season schon eine Woche früher. Shit happens Deshalb ist jetzt schon über die hälfte in meiner Off Season vorbei. In dieser Zeit bietet es sich ja immer an, das Geschehene nochmal abzurufen und das daraus erlernte in die neue Saison zu übernehmen. Da gibt es ja wirklich einiges dieses Jahr. Zum anderen ist jetzt aber auch die Zeit den groben Wettkampfplan für 2017 zu erstellen. Wenn auch noch nicht zu 100%, so stehen doch die meisten meiner Rennen für das nächste Jahr schon fest. Könnte aber…