Challenge läuft

13. Dezember 2015 4 Von RaceRalph

Der 7. von 28 Tagen der Wampe wech Challenge sind heute geschafft und mein Gewicht hat sich wirklich etwas zum positiven verändert.

Gestartet am 07.12. bei 85,3 kg – jetzt ist das Gewicht bei 84,2 kg. Das auf 4 Wochen hochrechnen und es wäre schon klasse.

waage1312Das tägliche Workout was ich mache, kommt bei meinem normalen Training on TOP und ich mache es immer so um die 30 Minuten. Sehr anstrengend aber geil. Situps, Dips, Klimmzüge, Strecksprünge und und und. Nach 2 Tagen hat dann der Muskelkater eingesetzt, der bis jetzt auch dauerhaft anhält. ER ist aber gerade noch so erträglich.

Schwierig wird dann halt die Ruhewoche, denn da sind die letzten 7 Tage der Challenge. Aber ich werde nach den Wochen wohl nicht nur etwas an Masse verlieren, sondern Muskeln aufbauen und an Kraft gewinnen. Also wenn ich es bis zum ende durchziehe wird es bestimmt gut. Und sollte es gut sein, wird es auf jeden Fall wiederholt!!

Auch die Ernährung (wenig Fleisch, Fett, Zucker) habe ich immer besser im Griff und das wirkt sich auf die Gewichtsabnahme natürlich auch gut aus.

Insgesamt ist bisher jedenfalls alles besser geworden.

  • Ich bin leichter
  • werde schneller
  • bin ausgeruhter
  • besser drauf
  • und sehe jetzt noch positiver in die neue Saison

Wie heißt es doch so schön. Es wird nicht leichter, ich werde besser.

Es war einfach eine geile Entscheidung für Xterra, denn dadurch bin ich weiterhin bis in die Haarspitzen motiviert.

so long  -derhoffentlichimmerfitterwerdende- Ralph

#waytoxterrahawaii