Mountainbike Endurance

by Racing Ralph

  • Startseite
  • That’s me
    • Bilder
  • Geplant ist
  • Train & Food
    • Workouts
      • praep sport
    • Ernährung
      • Mein rumgekoche
        • Für den Genuss
        • Für Wettkampf und Training
  • Bikes & more
    • Equipment
  • Blogs & Vlogs
  • Impressum
  • Startseite
  • That’s me
    • Bilder
  • Geplant ist
  • Train & Food
    • Workouts
      • praep sport
    • Ernährung
      • Mein rumgekoche
        • Für den Genuss
        • Für Wettkampf und Training
  • Bikes & more
    • Equipment
  • Blogs & Vlogs
  • Impressum

Keine Inhalte/Widgets in dieser Seitenleiste vorhanden.

  • 24h_Mountainbike,  Gesundheit,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  ultracycling,  Workout

    Ich starte in ….

    11. Mai 2022 /

    Willingen über die 88km und nicht in München. Also Marathon und kein 24h Rennen – noch nicht – Wie kam es zu dem Entschluss? Ganz einfach: Zum einen habe ich unglaublich Bock auf das Bikefestival mit EXPO, vielen Gleichgesinnten und auf „ballern“ im Rennen. Zum anderen möchte ich vor dem Heavy24 Ende Juni lieber noch etwas mehr Zeit in Training und „normale“ Wettkämpfe investieren. Ich hatte einfach zu viel Trainingsausfälle in den ersten Monaten des Jahres. Und zu guter Letzt, es passt zeitlich besser und es ist eh beides bezahlt – Covid sei Dank 😉 Ich habe einfach Lust auf Marathon, ballern, Expo, Menschen und Party – deshalb geht es…

    weiterlesen
    RaceRalph 2 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Krankheitspause sinnvoll genutzt …

    4. Oktober 2021

    Urlaub = Lange Kanten, Nightrides

    23. Juni 2021

    Was für ein Jahresstart

    22. Februar 2022
  • 24h_Mountainbike,  Health,  Laufen,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  ultracycling,  Workout,  Yoga

    Trainingsaufbau

    23. Dezember 2021 /

    In meinem Alter geht man behutsam mit dem Trainingsaufbau um 😉 deshalb läuft zur Zeit alles noch recht ruhig im Fettstoffwechselbereich ab (FSW). Zumindest fast alles. Aber das wird sich in den nächsten Wochen noch stark nach oben verändern. Wie ich ja schön öfter geschrieben habe, arbeite ich nach den Plänen von Andrea Potratz von der ToMotion-GmbH. Andrea macht gleichzeitig mein Leistungsdiagnostiken, ist Teamchefin und kümmert sich um mein ARC8. Das ist also sowas wie ein RUNDUM-Sorglospaket für mich 🙂 Mein Training der letzten 3 Wochen war zu 100% FSW, zusätzlich gab es noch Kraft, Yoga und Stabi, sowie ein paar Intervalle und FSW mit höherer Kadenz. Im einzelnen lief…

    weiterlesen
    RaceRalph 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Basics – Konstanz

    13. April 2021

    Meine Planung 2021 ist fix

    21. Januar 2021

    Umplanen, Umdenken, immer wieder …

    20. Juli 2021
  • 24h_Mountainbike,  Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  Hund,  Laufen,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  träume,  ultracycling,  Workout,  Yoga

    Auf geht’s – Start 2022

    28. November 2021 /

    — Erst habe ich nochmal Alles Reflektiert bevor es losging — ___________________________________________________________________________________ Bevor es Mitte November wieder ins Training ging, habe ich die letzten 2 Wochen der Offseason genutzt und alles nochmal Reflektiert was 2021 und die letzten Jahre (gut das ich Tagebuch führe) immer mal wieder schief lief um diese Situationen frühzeitig zu erkennen und dem entgegenzuwirken. Da war einiges, aber nie wirklich schlimmes dabei – z.B: beruflicher Stress – der schlimmste Grund Terminstress – habe ich mir selbst gemacht Schweinehund – was die Ernährung und das „Sofa“ angeht Verletzungen – da kann ich nur bedingt was gegen tun, siehe aber Stress. Wie aber lief es dieses Jahr, also…

    weiterlesen
    RaceRalph 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Urlaub = Lange Kanten, Nightrides

    23. Juni 2021

    Krankheitspause sinnvoll genutzt …

    4. Oktober 2021

    Mittelfristig planen und mal Dankeschön sagen

    3. Juni 2021
  • 24h_Mountainbike,  Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  Laufen,  MTB,  Race,  Schilddrüsenunterfunktion,  Shepherd,  Sport,  Training,  träume,  veganathlete,  veganfood,  Workout,  Yoga

    Offseason und Planung 2022

    31. Oktober 2021 /

    Der Herbst ist in vollem Gange und die Offseason ist nun auch schon 2 Wochen alt, da wird es Zeit für ein Update meinerseits. Was ist in den 2 Wochen passiert?! Viel gewandert und mal wieder etwas gelaufen. Das wichtigste aber ist, ich habe nicht zugenommen, im Gegenteil, dass Gewicht ging sogar leicht zurück von 89,6 auf 88,2 Kg. Mein Kopf ist zwischenzeitlich wirklich frei ** geworden (siehe unten bei Selbstzweifel), der Körper fühlt sich auch gut an und ich bin jetzt schon gut angefixt für die neue spannende Saison. Meine Schulterprobleme sind dank manueller Therapie auch so gut wie Geschichte, so dass ich bestimmt bald wieder, vielleicht schon mit…

    weiterlesen
    RaceRalph 0 Kommentare

    Das könnte dich ebenfalls interessieren

    Eigentlich …

    18. Oktober 2021

    Umplanen, Umdenken, immer wieder …

    20. Juli 2021

    WICHTIG – Terminverschiebung

    17. Mai 2021
 Ältere Beiträge

Mein Team – toMotion Racing by black tusk

Best Bike-Dealer

That’s me

Wann gebloggt

Juni 2022
M D M D F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
« Mai    

training by

race.x.ralph

Gestern eine schöne Trailrunde mit Freunden aus M Gestern eine schöne Trailrunde mit Freunden aus Magdeburg gedreht 🚵 Ich habe mich mal als Tourguide zur Verfügung gestellt und mich nur 2 mal verfahren 😏 Freue mich schon aufs nächste Mal mit @quickburner.mtb.magdeburg zu biken 🤘🚵🌞
#mountainbike #training #cycling #cyclinglife #tomotionracingbyblacktusk #tomotion_gmbh #sponsersportfood #quickburnermtb #arc8 #heavy24 #ultracycling #instacycling #sonne #trailriding
So langsam aber sicher rückt unsere erste "Dienst So langsam aber sicher rückt unsere erste "Dienstfahrt" seit über 2 Jahren näher. Nur noch 5 Wochen bis zum @24h_race_muenchen 🤘🚵 Bis dahin muss er als Racetransporter und Fahrerlager fertig sein. Zum Glück gibt es da nicht allzu viel zu tun 👍 Die Vorfreude steigt wie bolle auf meinen ersten Start als Solist 😎 

#mountainbike #mtbfun #mtblife #instacycling #mtblifestyle #24h_München #vwbulli #ultracycling #instablogger #vanlife #vwt5 #volkswagen #bullilove #campervan #camperlife #heavy24
Endlich mal wieder eine Trainingswoche die nach Pl Endlich mal wieder eine Trainingswoche die nach Plan gelaufen ist 🤘 Trainingslager@home funzt dieses Mal perfekt. So kann die nächste Woche weitergehen 👍🚵🌞
Achso, frohe Ostern noch 🐣

#mountainbike #mtbfun #mtblife #instacycling #heavy24 #24hmtb #training #trailriding #fahrtechnik #tomotionracingbyblacktusk #tomotion_gmbh #motivation #sports #ultracycling #sponsersportfood #werbung #endurancesports #arc8
Auf Instagram folgen

Nächster Stopp

Das neueste

  • Heavy24 – Solopremiere ohne Druck
  • Ich starte in ….
  • Was für ein Jahresstart
  • Die Gedanken sind frei …

Kommentare

  • Arno bei Ich starte in ….
  • Arno bei Ich starte in ….
  • Ich starte in …. – Mountainbike Endurance bei Was für ein Jahresstart

Archive

Meta

  • Anmelden
  • Feed der Einträge
  • Kommentare-Feed
  • WordPress.org
Ashe Theme von WP Royal.