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  • 24h_Mountainbike,  Das Leben,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  MTB,  Race,  Rennrad,  Schilddrüsenunterfunktion,  Sport,  Training,  träume,  ultracycling

    Was für ein Jahresstart

    22. Februar 2022 /

    So lange ich Sport mache, bin ich noch nie so schlecht in ein neues Jahr gestartet. Jetzt hoffe ich mal, dass es überstanden ist und kein Seuchenjahr wird. Seit dem Trainingsauftakt im November 2021 bis zur Festive 500 lief wirklich alles super, die ersten Tage im Januar habe ich mich auch noch gut gefühlt, nur der Körper hat ganz leicht geschmerzt – also Muskeln und Gelenke. Ich hätte aufmerksam sein sollen bei diesen Anzeichen, denn nur kurze Zeit später ging dann nichts mehr und meine Ärztin hat mich erstmal stillgesetzt. Erstmal eine Woche komplett Pause. Dann wieder locker gestartet und es ging erstaunlich gut. Was aber ein Trugschluss war. Denn…

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    RaceRalph Ein Kommentar

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    26. August 2021
  • Allgemein,  Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  Laufen,  MTB,  Race,  Rennrad,  Schilddrüsenunterfunktion,  Sport,  Training,  ultracycling,  Workout,  Yoga

    Ernährung – Immunsystem – Lavita

    11. Dezember 2021 /

    Wie jeder weiß der hier öfter mal liest, ist es mit meinem Immunsystem und auch meinem Stoffwechsel nicht immer zum besten bestellt. Eigentlich müsste dieses zu wissen reichen, sich immer vernünftig zu ernähren und zusätzlich was für das Immunsystem zu tun. Aber immer wieder mal habe ich teils auch längere Phasen wo mir das scheinbar egal ist. Diese Phasen abzustellen sind jetzt eines meiner Hauptziele. Soll nicht heißen, das ich nie wieder Bier trinke oder Kuchen esse, aber ich frage mich seit etlichen Wochen vor jedem Keks, Kuchen, Schoki oder auch dem Alk ob ich das jetzt unbedingt haben muss, oder einfach mal nein sage. Und das klappt wirklich gut.…

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    RaceRalph 2 Kommentare

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    Doppelte Harzquerung

    27. April 2021

    Das 1. von 3en ist gestrichen

    9. Mai 2021

    Mehr Bloggen

    5. April 2020
  • Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  MTB,  Schilddrüsenunterfunktion,  Sport,  Training

    Und wieder mal das leidige Thema

    29. Juli 2020 /

    Hashimoto Thyreoiditis Es geht einem mal recht gut, dann wieder nicht, dann wieder besser, oder richtig scheiße. Aber richtig Tschacka geht es einem wohl nie mehr. _____________________________________________________ und immer wieder geht es auf und ab _______________________________________________________ Was habe ich jetzt schon alles in den letzten Monaten getestet, zum Beispiel an der Ernährung, mich zu Entstressen und mehr, aber alles bringt nicht so wirklich komplett den Erfolg den man sich wünscht. Vielleicht erwarte ich auch zu viel!? Denn vielen anderen Hashis geht es um einiges schlechter als mir. Zumindest lese ich das z.B. in den Facebook-Gruppen so. Immerhin kann ich Sport treiben fast wie früher, nur mit leichten Einschränkungen. Ab und…

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    Was für ein Jahresstart

    22. Februar 2022

    Blogger Teil 2

    9. April 2020

    Roadtrip – NewBikeDay – LD

    12. November 2021
  • Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  MTB,  Race,  Schilddrüsenunterfunktion,  Sport,  Training,  träume,  Workout

    Ran an Bauch und Bike

    15. Juli 2020 /

    Mein Bike und ich gehen für und in 2021 auf Diät. Dem Heißhunger durch Hashimoto Thyreoiditis bedingt, habe ich ja immer Schwierigkeiten abzunehmen und/oder das Gewicht zu halten. Also muss ich mir was einfallen lassen um wieder disziplinierter in der Ernährung zu werden. Was geht da besser, als sich selbst zu belohnen in dem man sich was erfüllt. Geht mein Gewicht runter – gönne ich auch dem Bike eine Gewichtsoptimierung 🙂 _____________________________________________________ Wir werden unser Gewicht so gut wie möglich optimieren Selbstbelohnungschallenge ______________________________________________________ Start war am Montag den 13.07. mit dem Startgewicht von: Bike nackt – 10,6 kg – Das „nackte“ Gewicht finde ich aber nicht wichtig, denn das Gewicht…

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    RaceRalph 2 Kommentare

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    9. April 2020
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Das Wochenende kurz zusammengefasst 😎🚵‍♂ Das Wochenende kurz zusammengefasst 😎🚵‍♂️

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Heute mal die Mittagspause verlängert um den Sonn Heute mal die Mittagspause verlängert um den Sonnenschein zu nutzen 😎🌞🚵

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