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Mittelfristig planen und mal Dankeschön sagen
Jau, ich habe ja schon sehr oft darüber nachgedacht und mich jetzt festgelegt, dass ich die Bike Transalp fahren will und fange an die „Tour“ mittelfristig zu planen. ______________________________________________________________ Aber vorweg erstmal ein dickes DANKESCHÖN an meine Trainerin Andrea von der Tomotion GmbH. Wenn ich gedacht habe, dass ich nicht mehr „nach vorne“ kommen kann in meinem Alter und auch mit den vielen gesundheitlichen Rückschlägen die es in den letzten Jahren immer wieder mal gab, habe ich die Rechnung ohne Andrea aufgestellt. Langsam, wirklich langsam hat sie mich seit November 2020 aufgebaut und baut mich noch auf. Sie hat mich jetzt schon auf ein Level beim Mountainbiken gehoben, dass ich…
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WICHTIG – Terminverschiebung
Kurzes und knappes Statement zur doppelten Harzquerung!!! Ich werde die Tour leider in den Juni verschieben müssen. Am geplanten Wochenende wird es nix! Neuer Termin ist der 20.06. oder 27.06. – Gebe ich nächste Woche genau bekannt. Das wäre dann auch Sonntags, was für die meisten wohl besser klappt. Bis dahin werden bestimmt auch die Coronamaßnahmen lockerer sein, und wir können wieder vernünftige Pausen in Cafés oder ähnlichem machen! Sorry für die Umstände, aber ich hoffe, dass auch am neuen Termin einige dabei sein werden!! so long – euer Ralle –
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… Andrea und der tomotion GmbH. Wie läufts, was hat sich geändert, und geht es vorwärts? Der Trainingsaufbau unterscheidet sich doch schon etwas von dem was ich vorher gemacht habe. ABER, es läuft sehr gut. Scheinbar ist das was Andrea macht genau das richtige für mich. Die ersten 5-6 Wochen standen sehr im Zeichen von Fettstoffwechseltraining (FSW), Kraft (bevorzugt Langhantel), Stabiübungen und Laufeinheiten bis 50 Minuten. FSW am Wochenende waren immer größer 2,5 Stunden, meist sogar 3 – 4 Stunden, die ich auch ganz brav bei Wind und Wetter draußen abgespult habe. Extra dafür „Thermosflaschen“ fürs Bike geholt 🙂 Irgendwann kamen dann die Intervalle hinzu. Z.B. 6 x 1 Minute…
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2021 wird mega – 3 private Events
Wie es in der Überschrift schon steht, wird es von und bei mir 3 größere Events geben. Also wer Lust zum mitmachen hat, einfach melden. Das komische Jahr 2020 geht nun zu Ende und damit müssen die Planungen fürs nächste Jahr so langsam fix sein. Da bei den Rennen noch nicht alles unter Dach und Fach ist bei mir, es fehlt noch eine Anmeldung, sind zumindest meine 3 privaten Trainingsevents terminiert. Als da wären: Die 2 „Sonnenanbeter-Trainings“!! Die Trainings wird es bei mir im Garten auf dem bekannten Rundkurs aus 2020 wieder geben. Weil es dieses Jahr im Herbst so gut lief, sollte es auch 2021 gut sein/werden und dann…
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