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    Eine Woche Training

    Wie sieht mein Training ohne Trainer jetzt aus und vor allem, wie teile ich jetzt alles auf, ohne Triathlontraining. Nur MTB Training ist ja einfach denkt man, aber da liegt man sehr schnell falsch, was ich früher schon zu spüren bekommen habe. Beim Mountainbikesport ist es eigentlich nicht großartig anders, als beim Triathlontraining. Man braucht nicht nur #mehrbumms in den Beinen, sondern auch, durch das brettern in Trails, viel Kraft und Stabilität im Oberkörper. Deshalb werde ich auch weiterhin des öfteren zum schwimmen gehen, oder mich auch regelmäßig in meinem Folterraum aufhalten um den Rumpf nicht zu vernachlässigen und Kraft aufzubauen. ___________________________________________________________ Jetzt mal zu meinem Training in einer Woche…

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    Dann halt wie früher …

    … und Mountainbike-Marathon fahren Alles wird wieder gut nach „Corona“ hoffe und glaube ich. Aber es muss jetzt und nach der Krise einiges neu sortiert werden in meinem Leben. Falsche Freunde müssen weg, die in der Krise ihr wahres Gesicht gezeigt haben und ich selbst muss mich weiterhin in die Spur bringen und dort halten. Und alles was an Rennen und Training ist/kommt, wird neu gestaltet. ___________________________________________________ das mit den Freunden habe ich schon größtenteils erledigt 🙂 ___________________________________________________ Das nächste bin ich. Mein Hashimoto wird mich wahrscheinlich nie mehr ganz loslassen, aber ich komme damit gut klar seit ich meine Ernährung und auch meinen Lebensstil angepasst habe. Ich habe mich…

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    Mehr Training als gewollt

    Corona sei es gedankt – die Rennen fallen jetzt reihenweise aus, was auch gut so ist, denn langsam muss die Verbreitung des Virus mal verlangsamt und dann zurückgedrückt werden, sonst fällt die ganze Saison und auch das normale Leben über einen gaaanz langen Zeitraum noch ins Wasser. Also, die ersten Rennen der 2020er Saison sind schon Geschichte bevor sie überhaupt gestartet worden, was mir besonders für die Veranstalter sehr leid tut. Aber was mache ich nun mit den freien Wochenenden – ganz klar – TRAINING 🙂 Nach den Querelen der letzten Wochen was mein Training und meine Gesundheit angeht, ist das vielleicht gar nicht so schlecht. kein Rennen bis Mitte…

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    Mal einen Monat anders …

    … machen das Training. Wie ich ja schon in den letzten Posts geschrieben habe, trainiere ich in Absprache mit meinem Trainer im Februar nicht nach Plan, sondern einfach worauf ich so Lust habe. Der Februar wird daher auch ganz anders laufen. Ich werde pro Woche 1-2 x Schwimmen 1 x Laufen 1 x Radfahren (MTB) 3 x Crossfit – Zirkeltraining – Stabi – Yoga jeweils 30-45 Minuten natürlich aber nur, wenn es die Gesundheit zulässt. Das ganze Programm dient dem Aufbau von Muskeln und dem Abbau von Fett. Gleichzeitig dient es der Stärkung des Rumpfes. Ich kann mir schon gut vorstellen, dass das ganze einen gewaltigen Schub bringt. Davon ab,…