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    Training, Ernährung und Mentale Gesundheit

    Gutes Training, (recht) gute Ernährung, mentale Gesundheit = Wohlbefinden. Ja, so einfach kann das sein. Aber der Reihe nach. Was habe ich geändert? Nicht viel eigentlich, ich trainiere nach Plan – recht strikt. Ernähre mich aber seit ca. 4 Wochen besser – wieder fast 100% Vegan, was ich doch sehr positiv spüre. Und ich räume meine Psyche jetzt mal so richtig auf und bin in einer EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Therapie. Bei letzterem muss ich sagen, ich hätte es schon früher machen sollen. Demnächst werde ich mein Training und natürlich auch mein Leben zusätzlich über HRV (WHOOP) steuern um nicht wieder mit Erschöpfung ins Training zu starten, mich…

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    Eine Woche Training

    Wie sieht mein Training ohne Trainer jetzt aus und vor allem, wie teile ich jetzt alles auf, ohne Triathlontraining. Nur MTB Training ist ja einfach denkt man, aber da liegt man sehr schnell falsch, was ich früher schon zu spüren bekommen habe. Beim Mountainbikesport ist es eigentlich nicht großartig anders, als beim Triathlontraining. Man braucht nicht nur #mehrbumms in den Beinen, sondern auch, durch das brettern in Trails, viel Kraft und Stabilität im Oberkörper. Deshalb werde ich auch weiterhin des öfteren zum schwimmen gehen, oder mich auch regelmäßig in meinem Folterraum aufhalten um den Rumpf nicht zu vernachlässigen und Kraft aufzubauen. ___________________________________________________________ Jetzt mal zu meinem Training in einer Woche…

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    Blogs-Vlogs – Vegan

    Heute gibt es eine rein ernährungstechnische Vorstellung von Vlogs und Blogs und die dann auch noch vegan. Einfach grün und lecker. Da ich mich ja auch fast ausschließlich vegan und dann noch glutenfrei ernähre, bin ich natürlich ständig auf der Suche nach Videos oder Geschriebenen zu dem Thema. Am besten ist es natürlich wenn es schnelle und einfach geile Rezepte sind und da habe ich einen Topfavoriten. Nämlich den Alex Flohr, der seine Rezepte als „Hier kocht Alex“ mit Peta zusammen vorstellt. Demnächst wird er auch noch eine eigene Kochshow haben. Freue mich schon drauf. Natürlich hat der Alex auch einen Blog, (2 Fliegen mit einer Klappe) den ich euch…

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    Training läuft gut

    Ich bin mal wieder überrascht wie gut mein Training doch laufen kann und wie wohl ich mich sogar, bis auf Kleinigkeiten, bei Auslastung fühle. Das Gefühl hatte ich schon ganz lange nicht mehr. Genau so darf es erstmal weitergehen bis es besser wird 🙂 __________________________________________________ Die Freiheit, immer das zu machen zu was man Lust hat __________________________________________________ Vielleicht liegt es einfach nur daran, dass ich mich entschieden habe, wieder fast ausschließlich MTB Marathon und Stundenrennen zu fahren?! Aber auch mein neues Trainingsspielzeug, der PRAEP Propilot tut sein übriges dazu, denn der Propilot bereitet mir viel Freude und Muskelkater „Yee-haw“ – Einfach ein geniales Workout. Mehr dazu auf der Homepage von…