Mountainbike Endurance

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  • Ernährung,  Gesundheit,  Laufen,  MTB,  Race,  Rennrad,  Sport,  Training,  Workout,  Yoga

    Da ist es nun das neue Jahr 2023

    15. Januar 2023 /

    Na gut, seit 15 Tagen ist es schon da, aber doch noch neuwertig. Deshalb – frohes neues Jahr noch und eine kleine Übersicht über das was gerade aktuell ist, vor kurzem war und auch noch kommt. Wieder ein Jahr rum, wieder ein Jahr älter und wieder nicht vernünftiger geworden – oder doch? Ein wenig was habe ich aus der letzten Zeit doch mitgenommen. Sei es sportlich, ernährungstechnisch und auch menschlich. Kleine Veränderungen habe ich in den letzten Wochen schon erfolgreich umgesetzt, weiteres folgt noch in der nächsten Zeit. Ich werde im neuen Jahr nichts mehr (groß) daran ändern was ich renntechnisch geplant habe, nur ein Rennen könnte für mich ausfallen…

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    Möge die „neue“ Saison beginnen

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    12. November 2021

    Offseason und Planung 2022

    31. Oktober 2021
  • Das Leben,  Ernährung,  Familie,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  Hund,  Laufen,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  veganathlete,  veganfood,  Workout,  Yoga

    Training, Ernährung und Mentale Gesundheit

    11. Dezember 2022 /

    Gutes Training, (recht) gute Ernährung, mentale Gesundheit = Wohlbefinden. Ja, so einfach kann das sein. Aber der Reihe nach. Was habe ich geändert? Nicht viel eigentlich, ich trainiere nach Plan – recht strikt. Ernähre mich aber seit ca. 4 Wochen besser – wieder fast 100% Vegan, was ich doch sehr positiv spüre. Und ich räume meine Psyche jetzt mal so richtig auf und bin in einer EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Therapie. Bei letzterem muss ich sagen, ich hätte es schon früher machen sollen. Demnächst werde ich mein Training und natürlich auch mein Leben zusätzlich über HRV (WHOOP) steuern um nicht wieder mit Erschöpfung ins Training zu starten, mich…

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    17. Mai 2021
  • Das Leben,  Ernährung,  Gesundheit,  Hashimoto,  Health,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  Yoga

    Weitermachen

    25. November 2022 /

    Weitermachen ist auch das Motto des EBM100 und noch ein Grund mehr dort mal wieder zu starten. Aber der Reihe nach. Lange habe ich nichts gebloggt, gab aber auch nicht viel Anlass dazu. Kaum Rennen, immer wieder krank oder verletzt und mental immer wieder angeschlagen und das über 2 Jahre. Und ständig jammern hier im Blog bringt ja auch nix. Jetzt soll es aber endlich wieder richtig losgehen, oder besser #weitergehen, denn seit meiner Coronainfektion im Juli, bin ich wieder gut ins Training und ins „Leben“ gekommen. Ich habe viel nachgedacht über dieses und jenes, was bei mir aber auch immer wieder zu Problemen führen kann dank Hashimoto und Depris.…

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    „Meine Trainingsteuerung“

    27. Dezember 2022

    Das 1. von 3en ist gestrichen

    9. Mai 2021

    Ran an Bauch und Bike

    15. Juli 2020
  • 24h_Mountainbike,  Das Leben,  Ernährung,  Familie,  Hund,  MTB,  Race,  Sport,  Training,  träume,  Urlaub,  veganathlete,  veganfood,  Workout

    Mittelfristig planen und mal Dankeschön sagen

    3. Juni 2021 /

    Jau, ich habe ja schon sehr oft darüber nachgedacht und mich jetzt festgelegt, dass ich die Bike Transalp fahren will und fange an die „Tour“ mittelfristig zu planen. ______________________________________________________________ Aber vorweg erstmal ein dickes DANKESCHÖN an meine Trainerin Andrea von der Tomotion GmbH. Wenn ich gedacht habe, dass ich nicht mehr „nach vorne“ kommen kann in meinem Alter und auch mit den vielen gesundheitlichen Rückschlägen die es in den letzten Jahren immer wieder mal gab, habe ich die Rechnung ohne Andrea aufgestellt. Langsam, wirklich langsam hat sie mich seit November 2020 aufgebaut und baut mich noch auf. Sie hat mich jetzt schon auf ein Level beim Mountainbiken gehoben, dass ich…

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    Jetzt erst recht …

    26. August 2021

    Was für ein Jahresstart

    22. Februar 2022

    Heavy24 – Solopremiere ohne Druck

    22. Juni 2022
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Das Wochenende kurz zusammengefasst 😎🚵‍♂ Das Wochenende kurz zusammengefasst 😎🚵‍♂️

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Heute mal die Mittagspause verlängert um den Sonn Heute mal die Mittagspause verlängert um den Sonnenschein zu nutzen 😎🌞🚵

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