Ernährung

Ernährung

Hier gibt es vieles zu meiner „normalen“ Ernährung, aber auch zur Trainings- und Wettkampfernährung. Bleibt gespannt.

Bald gibt es ein update zur Ernährung, da sich in den letzten Wochen einfach zu viel getan hat bei mir.

Aufgrund vieler Nachfragen bei Insta usw. hier mal kurz was zu unserem Ingwer-Kurkuma-manchmal auch Chilli-Shot – kurz „IngKurChi“

Ingwer, Kurkuma und nach Verlangen auch Chilli (aufpassen) in einen Smoothiemaker. Mit Wasser auffüllen und wirklich gut durchmixen. Wenn fertig, das ganze durch ein Sieb gießen und stehen lassen. Ab und zu die Masse noch mit einem Löffel auspressen. Wenn die Masse gut trocken ist, alles in eine Flasche zum aufbewahren füllen und ab in den Kühlschrank.

Wir gießen uns jeden morgen etwas davon in unser LAVITA

Ps. Die Trockenmasse ist auch gut haltbar und kann sehr gut in Joghurt, Tomatensoße oder auch sonstigen Soßen und Getränken mit eingerührt werden.